מה יקרה כשיסתבר שהרצפה שבורה?

החלטת לשפץ את הבית שלכם וברור לך שזה יגרום לך אושר. התלהבת …התחלת לבחור ריהוט, שטיחים, וילונות. בחרת צבעים לקירות ולארונות. התקציב שלך מוגבל והכל מאד מדויק ומתוכנן. ואז מסתבר שיש בעיה רצינית מתחת למרצפות יש ריקבון ונזילה- אין ברירה..צריך לעצור ולחשב מסלול מחדש. האמת…..בדיעבד..היו לזה סימנים מקדימים. פה ושם כתם , פה ושם בלטה זזה […]

סוד כמוס לפרה ולסוס

יום אחד החלטתי שנמאס לי. נמאס לי להסתתר. נמאס לי לחיות בזהות בדויה. ממש ככה הרגשתי. נמאס לי להרגיש שאני פחות מכולם. אז נכון…גדלתי בבאר שבע ולחברות שלי קראו ורד, תמי, איריס, רוחלה, אתי. ורק לי קראו אנה. ואת זה לא יכולתי להסתיר. ניסיתי…בכיתה ג באתי לכיה ואמרתי שקוראים לי ענת. החזקתי מעמד 3 ימים […]

אני רוצה וזה לא יוצא – מיינדפולנס, מדיטציה, ספורט וכל השאר

עשית קורס מיינדפולנס או שעדיין לא …בכל מקרה- החלטת…מהיום , או ממחר , החלטת להתחיל בהרגל החדש. ההרגל יכול להיות מדיטציה, פעילות גופנית או הרגל של למחשבות חיוביות ואופטימיות, חיוך..להתקשר להורים שלך…לקנות פרחים . לא חשוב מה ההרגל החדש אותם הרגלים שאנחנו מזהים כמיטיבים מאד לחיים שלנו הרבה פעמים נדחקים על ידי משימות יומיומיות שמרגישות […]

מיינדפולנס – תשומת לב לנשימה

ברוכים הבאים להדרכה: מיינדפולנס – 4 דקות של תשומת לב מצאו לכם.ן מקום שקט לשבת בו –  אפשר על הרצפה ואפשר על הכסא ואפילו באוטו בחניה רגע לפני שמגיעים הביתה מהעולם החיצוני. https://youtu.be/GH7XjS6J2wc ואתם מוזמנים להגיב ולספר מה חוויתם   היו בטוב ובשלווה שלכם, אנה

מיינדפולנס לפרפקציוניזם

סיפור עם סיני : לסינית אחת היו 2 כדי מים גדולים. כל אחד מהם היה תלוי בקצהו על מוט רחב שאותו נשאה על כתפיה. אחד הכדים היה סדוק במקצת ואילו השני היה מושלם והכיל את כל כמות המים במלואה. בסופה של דרך הארוכה שהובילה מהנהר לביתה של האישה, כד המים הסדוק היה מגיע חזרה רק […]

איך עובד מנגנון אכילה רגשית

מה הקשר בין פנ'צר בגלגל של הרכב לבין אכילה רגשית ?
איך עובד מנגנון אכילה רגשית וכיצד מפרקים אותו ויורדים במשקל – כל התשובות בפוסט הבא…