Pixabay להיות נוכח ברגע ומקום מסוים בחיים, לא בהכרח מבטיח שזה יהיה מקום של רוגע ושלווה. תרגול של מיינדפולנס יכול לחבר אתכם ללחצים ולחששות שלכם ולסייע לכם לרכך את תחושות החרדה, להפחית את המתח ולהרגיע את התקפי הפאניקה המיותרים שמגיחים מעת לעת. חרדה היא למעשה הדרך של הגוף שלנו לומר, ׳הלו, אני חווה יותר מדי … המשך לקרוא כיצד תרגול מיינדפולנס יכול לסייע מול חרדה?