הדרכה מונחית לתהליך סליחה - מיינדפולנס | Mindfulness | קורסים מיינדפולנס | קורס מיינדפולנס | אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס - אנה נווה לדרמן
hands-1926414_1920

הדרכה מונחית לתהליך סליחה

מדיטציה שהיא בעצם הדרכה מונחית לתהליך סליחה.

קחו לכם מקום שקט לשבת, תארגנו לכם את המרחב כך שתוכלו לשהות בו בשקט לזמן של כ 40 דקות, לא נוח מדי כדי לא להירדם אבל נעים מספיק כך שתוכלו לשהות בו בנחת. לממהרים או קצרי הזמן יש גם גרסה מקוצרת של 15 דקות בהמשך למטה. להורדת קובץ MP3 של המדיטציה למחשב או לסלולר, יש ללחוץ על האייקון של החץ סדרו לעצמכם מקום ישיבה נוח, רצוי בישיבה מזרחית, אבל גם כיסא זקוף עם משענת נוחה יכולים לעשות את העבודה. שימו לב שהאתם יושבים זקוף אבל בנוחות. ובואו נתחיל…

הגרסה המלאה

הגרסה המקוצרת – 15 דקות

אהבתם? שתפו את הפוסט:
WhatsApp
Facebook
LinkedIn
Print

לפרטים נוספים
חייגו עכשיו:

או השאירו פרטים לקבלת שיחה חוזרת:

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

אנה נווה לדרמן

איך למלא את הקן המתרוקן

זה לא קורה ברגע אחד. לנו נדמה שמרגע לרגע משהו הישתנה.הילדים מפתחים את היכולת להתרחק מאיתנו, לפתח עולם משלהם ואז מגיע הרגע הזה שאנחנו לבד בבית,

קרא עוד »
ברוכים הבאים
אני שמחה שקפצתם לבקר באתר שלי!
אי הוודאות של המציאות שמשתנה לנו,
מביאה איתה סטרס ותחשות מעיקות.
המיינדפולנס עבורי היא שליחות ודרך חיים ובמיוחד בימים אלו, של תקופת הקורונה, אני כאן לעזור. בשיחות ועידה בזום, או בכל אפליקציה אחרת.
 
דילוג לתוכן