הדרכה מונחית לתהליך סליחה - מיינדפולנס | Mindfulness | קורסים מיינדפולנס | קורס מיינדפולנס | אנה נווה לדרמן
hands-1926414_1920

הדרכה מונחית לתהליך סליחה

מדיטציה שהיא בעצם הדרכה מונחית לתהליך סליחה.

קחו לכם מקום שקט לשבת, תארגנו לכם את המרחב כך שתוכלו לשהות בו בשקט לזמן של כ 40 דקות,
לא נוח מדי כדי לא להירדם אבל נעים מספיק כך שתוכלו לשהות בו בנחת.

לממהרים או קצרי הזמן יש גם גרסה מקוצרת של 15 דקות בהמשך למטה.

להורדת קובץ MP3 של המדיטציה למחשב או לסלולר, יש ללחוץ על האייקון של החץ
soundcloud-download

סדרו לעצמכם מקום ישיבה נוח, רצוי בישיבה מזרחית, אבל גם כיסא זקוף עם משענת נוחה יכולים לעשות את העבודה.

שימו לב שהאתם יושבים זקוף אבל בנוחות.

ובואו נתחיל…

הגרסה המלאה

הגרסה המקוצרת – 15 דקות

להורדת התמלול לחצו כאן

 

 

אהבתם? שתפו את הפוסט:
Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

לפרטים נוספים
חייגו עכשיו:

או השאירו פרטים לקבלת שיחה חוזרת:

פוסטים נוספים

ראש או לב השנה

חגים ..עוד פעם יש את אחרי החגים ולפני אחרי החגים יש לנו את החגים עצמם. מלא שדים ועורבים שחורים מתארגנים במשלחות ונוחתים בימים האלה. יש

קרא עוד >
האתר הנוכחי נמצא בשיפוצים
והאתר החדש יעלה בקרוב.
רוצה לדעת ראשון כשהאתר החדש שלי יעלה לאוויר? רשום כאן את המייל שלך ותקבל הודעה ומתנה כשהאתר החדש יעלה
דילוג לתוכן