אני שואלת משמע אני קיימת

"הדבר הכי חשוב, הוא לעולם לא להפסיק לשאול שאלות." מכירים את השלב הזה של ילד בערך בגיל שלש שלא מפסיק לשאול שאלות? למה? מה זה? שום דבר לא מובן מאליו. עם השנים סימני השאלה מתחלפים בסימני קריאה רבים!!!! אנחנו יושבים עם אדם קרוב או רחוק ובמקום לשאול אותו שאלות ולהסתקרן האוטומט הוא להביע דעה, לייעץ, […]

אכילה רגשית

כתבה בלאשה : "לפעמים עוגה היא רק עוגה " על חופש מאכילה רגשית לאשה

מיינדפולנס – תשומת לב לנשימה

ברוכים הבאים להדרכה: מיינדפולנס – 4 דקות של תשומת לב מצאו לכם.ן מקום שקט לשבת בו –  אפשר על הרצפה ואפשר על הכסא ואפילו באוטו בחניה רגע לפני שמגיעים הביתה מהעולם החיצוני. https://youtu.be/GH7XjS6J2wc ואתם מוזמנים להגיב ולספר מה חוויתם   היו בטוב ובשלווה שלכם, אנה

חופש הוא עכשיו ולתמיד

אולי חופש זה להשתחרר מהתוויות, מהכותרות
מה"מישהו " שאני ולהיות קצת "אף אחד"?
לא התבלבתי..אני יודעת שפסח חלף עבר לו וחוזרים לשגרה.
אבל מה עם החירות ? מה עם החופש?
אחד המורים שאני לא זוכרת את את שמו
אמר שחופש זה לא מה שאנחנו עושים ומה שיש לנו
אלא מה שאנחנו משילים מעצמנו, מה שמפסיקים לעשות.
ועל מה שאנחנו מוותרים.

מיינדפולנס לפרפקציוניזם

סיפור עם סיני : לסינית אחת היו 2 כדי מים גדולים. כל אחד מהם היה תלוי בקצהו על מוט רחב שאותו נשאה על כתפיה. אחד הכדים היה סדוק במקצת ואילו השני היה מושלם והכיל את כל כמות המים במלואה. בסופה של דרך הארוכה שהובילה מהנהר לביתה של האישה, כד המים הסדוק היה מגיע חזרה רק […]

גן עדן או גיהנום- הכל בראש. טרילותרפיה.

לפעמים כל כך רגילים לחיות בגיהינום הזה של שליטה , של נוקשות, פחד , חוסר נכונות להקשיב, לחלוק ואחיזה רק בעמדה חדצדדית שגם לנוכח השאלה:
מה אתה רוצה- שלום או מלחמה?
לא מסוגלים לענות. עד כדי כך הם בגיהינום
כי שלום זה אומר לצאת מהגיהינום וזה אומר להסכים להיות חשופים ,
לקחת בחשבון את הרגש קודם כל וגם את הרגש של אנשים אחרים.
ואת זה מאד קשה לראש לעכל. ולכן – השאלה היא- מה אתם רוצים בכל רגע נתון- גן עדן או גיהינום
ההחלטה הזו זה שמה שיכתיב את מערכת היחסים עם עצמך ועם העולם.

מיינדפולנס כדי לשמור על לב בוטח ובטוח

החיים מלאים באי ודאות. הכל משתנה מרגע לרגע. כל נסיון להאחז ולייצר קביעות מייצר עוד סבל. לפעמים אוחזים בסוד וסביבו כל החיים מתקבעים.
הכרה בסוד ובמה שהוא מייצר יכולים להיבא לשחרור גדול

בוטוקס לרגשות

מזריקים רעלים לקמטים כדי להעלים אותם.
הם באמת מעלימים אום?
לא.
זה רק נראה כה מבחוץ.
גם ברגשות יש שמטים. הרווחנו גם אותם, כמו את הקמטים, ביושר רב.

גרים לך באזזים בראש ואפילו לא משלמים שכר דירה

חג החנוכה. כולם מדברים על אור ועל ניסים. ואני אומרת שהנס הראשון והחשוב הוא לא מבחוץ. פח השמן הוא אנחנו. היכולת לפגוש את מי שאנחנו את האינסופיות וגם את החולפיות והסופיות. אני באמת מאמינה שתירגול מיינדפולנס הוא סוג של נס. נס במובן של משהו טוב שקורה לך שלא ציפית לו. הציפייה לנס מבחוץ מולידה עוד […]