רק שלא תשתנה לעולם

(סיפור אמיתי לחלוטין בטשטוש פרטים מזהים ובשם בדוי) מכירים את הברכה הזו? או לחילופים ה"מחמאה"-ממש לא השתנית. השאיפה הזו לקביעות, ליציבות, האחיזה במה שיש והפחד לאבד אותו . וכמובן שזה בא בחבילה של שנאה/כעס/דחייה ממה שלא מוצא חן בעינינו ורוצים שילך ומיד , מפחדים שיישאר לתמיד. סיגל הגיעה אלי כי הבינה שהיא בגלגל ענק אינסופי […]

אם תדחפו אותי אדחוף בחזרה יותר חזק

איך הדחף הפך לפחד מכירים את הסלוגן:" להפוך את ה פ-ח-ד    ל…… ד-ח-ף?" כשמפעילים כוח-תמיד יפעל כוח נגד. זה מה שלמדתי בפיזיקה (וזה בערך כל מה שאני זוכרת…לא להתלהב….). אפשר ללמוד מהגוף שאין דרך בה אפשר לדחוף כשיש איבר נוקשה וחוסם. רק בעזרת רכות, נשימה, סבלנות…לאט לאט המקום ייפתח. החיים לימדו אותי את החכמה העמוקה […]

אושר – כאן ועכשיו

חזרתי מנפל.. מסע פנימי למחוזות של השלווה והאהבה שבתוכי. שואלים אותי המון שאלות על איך ומה היה  ואני לא כל כך יודעת מה לענות. כי מילים קטנות מכדי לבטא את החוויה. ומילים מיד מתורגמות אצל השומע למשמעות הפרטית שלו. ברגע הראשון כשהגעתי למנזר הרגשתי בבית. תחושה נעימה של רכות ושקט.אני יכולה פשוט להיות  והכל בסדר.כל […]

בריאות,תזונה ואיזון – פשוט גם אם לא קל

כולנו רוצים בריאות. כולנו רוצים להראות טוב, להרגיש טוב.כולנו רוצים להיות מאושרים. יש המון מידע ברשת, בספרים וטלויזיה על איך לחיות נכון ומה המתכון המנצח לבריאות ולאושר. ובכל זאת-מספר האנשים בדכאן עולה בהתמדה. צריכת כדורים נגד חרדות ודכאון עולה.למרות כל המידע ואלפי סוגים של דיאטות, גם בעיית ההשמנה לא נפתרה.יותר מכך. למרות שיש מחלות שהיום […]

זוגיות זה יותר משניים

בהסכמת המתאמנת. הפרטים המזהים שונו.  מיכל,45 גרושה +2 .מצליחה בכל תחום בחייה. מזה כשנתיים לא בזוגיות . כשהיא מכירה גבר מקסים ,ההתלהבות מתחלפת מהר בחשש להיפגע והקשר מופסק ביוזמתה. הסיפור מפי מיכל: "הכרתי את יואב בהיותו נשוי.הוא הציג את עצמו כפרוד(הראש לא אהב את זה ולא הקשבתי). התלקחה אהבה סוחפת ועצומה בחיבור נדיר ומיוחד. לאחר […]

 מדיטציה ושלפשטונדה

"אם אתה יודע איך לסבול-תדע גם איך לא לסבול" (סנגאי) הביטוי שְלַפשְטוּנדֶה בתרגום מילולי: שעת שינה. המשמעות היא שעת מנוחה בין 16:00-14:00. אין להרעיש ואין להפריע. שעת מנוחה חובה!  מתוך אתר "יקה" (מט"ח וארגון יוצאי מרכז אירופה)  בימים אלה קבלתי במייל הזמנה לחתום על עצומה מיוחדת במינה: "שלאף שטונדה לכל עובד".http://www.atzuma.co.il/yeke/  אחר כך ראיתי שלטי חוצות […]

טרילותרפיה-הכל בסדר!!!

אחד הכלים שאנחנו מלמדים אנשים שמצטרפים למסע הטרילותרפי הוא לאמץ אמונה ותבנית מחשבתית  ש"הכל בסדר!!" כמובן שמיד הראש מזדעק ומתנגד…הרי ידוע שלא הכל בסדר….ולעתים-התחושה היא שהכל לא בסדר. ובכל זאת…אנחנו ממשיכים לנשום עמוק ולומר-שברגע הזה-הכל בסדר!!! הכוונה היא לאיכות מאוד עדינה של תחושה פנימית שגם כשבחוץ קר,קשה,מסובך-בפנים הכל בסדר. כאשר הראש והרגש משתפים פעולה, הסכסוך […]

תזונה בצלחת ומחוצה לה

 אדם בתוך הגוף הוא גר  התזונה שבצלחת וזו שמחוצה לה. הטור אישי הזה נוצר מתוך תחושת שליחות. אחרי אינספור תהליכים אישיים ולא פחות מכך לווי לקוחות שחוו שינוי גדול  הרגשתי דחף להפיץ ברבים את הגישה החדשנית לנושא שמעסיק רבים מאיתנו-תזונה. ובכוונה אני לא כותבת משקל. כי לתזונה בריאה יש השלכות רחבות על כל תחומי החיים […]

דיכי קטן זה לא מסוכן

אנחנו קוראים לזה בשם חיבה: דיכי..אבל לפעמים הדיכי הזה..כבר לא מרגיש כל כך "חמוד", מתי זה מופיע? איך זה משפיע עלינו, והאם יש דרך לשנות , לפני שהדיכי הופך לדיכאון? איך ניתן דרך טרילותרפיה _איזון ראש רגש) ותזונה, להביא לשיפור גדול במצבי הרוח שלנו? על כך ועוד במאמר הבא.  השעון מצלצל בבוקר…יום חדש. מה הראש […]

טרילותרפיה ותזונה

טרילותרפיה ותזונה: לאכול מהאמצע  האם בערב, אחרי יום עבודה ארוך ומתיש, כשכולם כבר ישנים,אתם מתחילים לחפש "משהו" לאכול?כמו חור בבטן….? האם בשעות הצהריים, במשרד, אתם מוצאים את עצמכם טרוטי עיניים וכמעט נשמטים על השולחן מעייפות ותחושת כובד? מה זה "רעב"?האם אנחנו בכלל יודעים מה זה רעב? יותר ויותר יש הסכמה על הקשר בין תזונה לבין […]