גרים לך באזזים בראש ואפילו לא משלמים שכר דירה - מיינדפולנס | Mindfulness | קורסים מיינדפולנס | קורס מיינדפולנס | אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס - אנה נווה לדרמן
A portrait of a young woman having enough of everything

גרים לך באזזים בראש ואפילו לא משלמים שכר דירה

חג החנוכה.
כולם מדברים על אור ועל ניסים.
ואני אומרת שהנס הראשון והחשוב הוא לא מבחוץ.
פח השמן הוא אנחנו.

היכולת לפגוש את מי שאנחנו
את האינסופיות וגם את החולפיות והסופיות.

אני באמת מאמינה שתירגול מיינדפולנס הוא סוג של נס.
נס במובן של משהו טוב שקורה לך שלא ציפית לו.

הציפייה לנס מבחוץ מולידה עוד סבל. והאור הוא תמיד מבפנים.
וזה מה שמגלה כל מי שמגיע לקורס "אומנות הקשב".

זה מה שהקורס היה עבור אמיר ועל כך החלטתי לספר לך כשאני מסתכלת לך בעיניים.
מכיוון שקצת לא נוח לי עם זה שאנחנו מתקשרים על המסך קפצתי למים
ובפעם הראשונה שהסרטתי את עצמי.
זה הכי קרוב כדי שנוכל לתקשר באופן יותר אינטימי וקרוב.

בסרטון אני מספרת על איך מיינדפולנס יכול לעזור לך
ונותנת ממש הדגמה קטנה ופשוטה לשימוש מיידי.
טעימה קטה ממה שמחכה לך בקורס.

אז על אמיר.

האיש מצליח בעסקים, טייס קרב והיום כשהוא נושק את גיל 60
החליט שהגיע הזמן להשתחרר לא רק מהצבא אלא גם מהמגבלות של עצמו.

נמאס לו מזה שהבטן מתהפכת לו כל פעם לפני שהוא מתמודד עם מצב חדש.
מסתבר שזה מה שקורה לו כל החיים ועכשיו – היה אמור לעבור איזשהו "מבחן"
כדי לקבל פרויקט חדש והחליט שזהו.

הוא לא מוכן יותר לעבור כל פעם את המתח הזה שגום לו ממש שיתוק ובלק אאוט.
הכי מדהים – אך אחד בעולם לא יודע שזה מה שעובר עליו!

מבחוץ הוא נראה שיא השלווה והביטחון העצמי.
אבל מבפנים…

"פתאום הבנתי שהקטע המרכזי הוא שכל פעם
שאני צריך להתמודד עם אתגר חדש – מבחן, פרזנטציה או משהו כזה
– המחשבות פשוט מתנפלות עלי כמו להקות של יתושים וכל מה שאני שומע זה
בזזזזזזזזזזזזזזזז…הקורס לימד אותי לא להסחף אחרי המחשבות. להשאר בבהירות גם כשהמחשבות מגיעות. והמפתיע הוא שהן פחות באות".

אגב… אני מבינה אותו.
גם אני הייתי כזו. היתה לי חרדת קהל מטורפת.
אכתוב על זה בהזדמנות.

אם אתם מכירים בזזזזזזזזזזזזזזזים כאלה:
במיטה, כשרוצים להרדם, בנהיגה, כשהילדים מדברים איתם,
כשנסעתם לחופשה חלומית …
אותם בזזזזזזים של מחשבות על מה שהיה,סרטים על מה שיהיה,
דעות… בזזזזזים שמונעים מכם להנות והתרכז במה שקורה הרגע…

אהבתם? שתפו את הפוסט:
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב print
Print

לפרטים נוספים
חייגו עכשיו:

או השאירו פרטים לקבלת שיחה חוזרת:

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

אנה נווה לדרמן

איך למלא את הקן המתרוקן

זה לא קורה ברגע אחד. לנו נדמה שמרגע לרגע משהו הישתנה.הילדים מפתחים את היכולת להתרחק מאיתנו, לפתח עולם משלהם ואז מגיע הרגע הזה שאנחנו לבד בבית,

קרא עוד »
אנה נווה לדרמן

איך משיגים שקט פנימי

אחד המקורות השכיחים לרעש פנימי ומצוקות רגשיות הוא חוסר האיזון בין השכל לרגש, בין הראש ללב.
כאשר אנחנו מזניחים אחד מהם, נגלה מהר מאוד שהוא משתלט עלינו וגוזל את כל תשומת ליבנו. האחריות שלנו היא להשיג איזון.
איך? קראו בפוסט…

קרא עוד »
אנה נווה לדרמן

ארוזה בצלופן

בבית קפה. כבר שעה שלא מגיעה לעשות את הדבר שלשמו הגעתי לכאן-לעבוד על הספר שאני עורכת מדעית שלו. ספר מרתק ועליו עוד יאמר הרבה.בדרך כלל

קרא עוד »
ברוכים הבאים
אני שמחה שקפצתם לבקר באתר שלי!
אי הוודאות של המציאות שמשתנה לנו,
מביאה איתה סטרס ותחשות מעיקות.
המיינדפולנס עבורי היא שליחות ודרך חיים ובמיוחד בימים אלו, של תקופת הקורונה, אני כאן לעזור. בשיחות ועידה בזום, או בכל אפליקציה אחרת.
 
דילוג לתוכן