מיינדפולנס מורכב מתרגול מובנה-מדיטציה

ומתרגול תשומת לב ונוכחות ברגע הזה

בפעולות פשוטות בחיי היום יום.

ויש גם תרגילים שונים

שעוזרים לפתח קשב וריכוז

ומאמנים את היכולת להיות בתשומת לב- בקשיבות

הנה 3 תרגילים פשוטים וממש קטנים

מתוך קורס מיינדפולנס

וכל אחד יכול ליישם.

לחצו על הקישור הזה :

3 תרגילי מיינדפולנס לקשב וריכוז, רוגע ובהירות

 

בקורס עצמו כמובן שלומדים עוד תרגילים רבים אחרים.

לפרטים על הקורס הבא לחצו כאן כאן

או התקשרו 0523222803

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *