מכירים את השלטים האלה שכתוב עליהם "לזכור לנשום" . למה לזוכר לנשום? הרי נושמים..אחרת לא היינו בחיים. נכון..נושמים …אבל בדרך כלל הנשימה קצרה ומהירה וזה גם תוצאה של סטרס וגם סיבה לסטרס ולכן חשוב להתיחס לנשימה. עוד משהו- כשמתחילים לתרגל מיינדפולנס ושמים לב לנשימה לפעמים התחושה הראשונית היא של קושי מוגבר לנשום. ואז אנשים בטעות … המשך לקרוא מיינדפולנס, נשימה ומדיטציה