כדי לשמור על חדות מחשבתית, חשוב לשמור על מה שהחוקרים מכנים את ה"רזרבה העצבית"
איך להתחבר לשמחה הפנימית באופן טבעי בחיי היום יום.
תכף אציג בפניכם דרך שתאפשר לכם להפחית את הכוח של המחשבות
שבועות : חג מתן מוסר , אתיקה וערכי יסוד
7 שבועות אחרי שעם ישראל, העבדים, יצאו ממצרים , הגיעו להר סיני ושם הופיע אלהים לעיני כל עם ישראל והעניק
אחת האשליות הגדולות שגורמות לנו הרבה סבל היא אשליית הבחירה. זה מה שאמרתי במפגש האחרון לקבוצה של קורס מיינדפולנס היה
החלטת לשפץ את הבית שלכם וברור לך שזה יגרום לך אושר. התלהבת …התחלת לבחור ריהוט, שטיחים, וילונות. בחרת צבעים לקירות
גברת פרפקציה היא רוצה שנהיה מושלמים יש לה כוונות ממש טובות היא שואפת למצוינת וגם בדרך כלל עוזרת לנו להגיע
מכירים את השלטים האלה שכתוב עליהם "לזכור לנשום" . למה לזוכר לנשום? הרי נושמים..אחרת לא היינו בחיים. נכון..נושמים …אבל בדרך
החמצה זה רק מלפפונים וכרוב בצנצנת
שפע… שפע… שפע… ועוד שפע…. בתוך עידן של אינסוף אפשרויות או בעצם אשליה של אינסוף אפשרויות כי האם באמת יש
אני הייתי בטוחה שזה לא יקרה לי. השינה שלי היתה הדגל הבלתי מנוצח שלי. והנה..גם אני..מתעוררת לפני השעון. בעבר- 3
את בוחרת להעלב אתה בוחר לכעוס זו בחירה שלך להרגיש ככה…. מכירים את הביטויים האלה? אחד מהדברים שהכי סוגרים אותי שהכי
הלו…מקשיבים לי? מיינדפולנס לתקשורת קשובה
" להקשיב זה להישען פנימה, בשקט, עם נכונות להשתנות על ידי מה שאנחנו שומעים."– מארק נפו, משורר, פילוסוף מכירים את
