שום דבר לא עוזר - מיינדפולנס | Mindfulness | קורסים מיינדפולנס | קורס מיינדפולנס | אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס - אנה נווה לדרמן
falling-2349725_1920

שום דבר לא עוזר

סיפור זן :

במנזר זן אחד בשעת צהריים, הנזירים טיילו בחצר.

המורה הזקן שהיה גם הוא בחצר באותו זמן,

עבר בין הנזירים ולפתע נשכב על האדמה

והחל לזעוק “תעזרו לי! תעזרו לי!”.

הנזירים כמובן מיהרו להושיט עזרה למורה הזקן

וניסו להרים אותו מהקרקע

אך המורה התנגד ולא אפשר להם להרים אותו

ורק המשיך לזעוק “תעזרו לי! תעזרו לי!”.

הנזירים היו מבולבלים מאוד ולא הבינו מה קורה.

למה המורה זועק לעזרה אבל לא נותן להם לעזור לו?

הם היו חסרי אונים והסתכלו אחד על השני במבוכה.

רק נזיר אחד שהסתכל על ההמולה מרחוק הבין לפתע משהו.

הוא ניגש למקום שבו שכב המורה הזועק לעזרה

ובלי לומר דבר פשוט נשכב לידו על הקרקע.

באותו רגע, המורה קם,

קד קידה עמוקה לנזיר ששכב על הקרקע ועזב את החצר.

כמו תמיד בסיפור בכלל

ובטח שבסיפור זן בודהיסטים

יש מסר. בדרך כלל מסר פשוט.

כמו כאן:

  1. מה שבעיניך זה בעיה זו לא בהכרח הבעיה של האדם האחר.

התלמידים חשבו שהבעיה של המורה היא השכיבה על האדמה.

והם חשבו שהעזרה היא לעזור לו לקום.

הם פשוט לא באמת ראו אותו.

הם היו לגמרי בהזדהות במצב

  1. מי שבאמת עזר למורה זה התלמיד שלא נסחף להזדהות

שהתבונן מתוך מרחק רגשי .

הוא זה שהצליח לשים לב מה המורה באמת היה צריך.

  1. מה שהמורה היה זקוק לו זה רק אישור.

הוא היה זקוק לנוכחות פשוטה,

בלי מאמצים לחלץ אותו ממה שבכלל לא היה בעיה בשבילו

הוא לא היה זקוק לעזרה לקום.

הוא היה זקוק רק להכרה במצבו

ולתחושה שהוא לא לבד.

  1. העזרה הכי עמוקה והכי אמיתית היתה בעצם הנוכחות.

לא במה שהתלמיד אמר או עשה.

להפך..ללא מילים.

אלא מתוך חיבור עמוק של הלב.

כמה פעמים אנחנו מרגישים כמו המורה הזה?

שאנחנו "בקרשים"- מצב הרוח באדמה

ומה שאנחנו לא רוצים

זה עצות, פתרונות, מעשים ומאמצים לחלץ אותנו

אלא רק הבנה, נוכחות,

שמישהו יתן לנו אישור שאנחנו בסדר

במקום שלנו עכשיו

ולא יבהל להיות איתנו כפי שאנחנו עכשיו.

 

כמה פעמים אנחנו בצד הזה של התלמידים?

משקיעים מאמצים ענקיים לחלף מישהו ממה שנראה לנו כבעיה

בעוד שלמעשה-

לו יכולנו להרפות מהדעות שלנו

מהצורך שלנו,

לו יכולנו להכיל אי נחת

היינו יכולים בקלות

פשוט להיות עם האחר במקום שהוא נמצא כפי שהוא.

ומסתבר שזו העזרה הכי גדולה שיש.

נ.ב כמובן…שדרושה חכמה.

לפעמים בהחלט דרושה פעולה.

אם מישהו נתקע עם הרכב – נעזור לו להחלץ.

הכוונה היא לשים לב לאוטומט

ככל שמתרגלים מדיטציה ומיינדפולנס בחיי  היום יום

מתאפשרת הצלילות הזו

לזהות מה הדבר הנכון לרגע הזה.

עשייה או –

פשוט "לשכב" ולהיות במקום שבו האחר נמצא.

במה המאמר הזה תרם לכם?

 

יש לכם אפשרות ללמוד מיינדפולנס

אצלכם בבית , במחשב,

בקצב שלכם ובזמן המתאים לכם.

בלי לצאת מהבית .

כל שבוע יגיע שיעור במייל.

סה"כ 8 שיעורים +8 תירגולים מודרכים.

והכל יישאר שלכם לכל החיים.

לפרטים נוספים ורכישה הרשמו כאן : הקורס הדיגיטלי לעשות שקט בראש

 

אנה נווה –לדרמן

INSiGHT – אימון, תרפיה , מיינדפולנס

חופש ממתח, חופש באכילה רגשית, צמיחה ממשברים.

פגישות אישיות, קורסים , קבוצות לקהל הרחב ובארגונים.

להצטרפות לעמוד הפייסבוק שלי לחצו כאן :  פייסבוק

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

אהבתם? שתפו את הפוסט:
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב print
Print

לפרטים נוספים
חייגו עכשיו:

או השאירו פרטים לקבלת שיחה חוזרת:

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

אנה נווה לדרמן

כולנו זקוקים לחסד. ומה אתך?

עם הביס האחרון מתחיל יום כיפור ויוצר תחום מוגדר שבו סולחים. שלש ארבע… ביס אחרון… ו… עכשיו…24 שעות צמים וסולחים….
האמנם זה יכול לעבוד ככה? מהי סליחה אמיתית? מה התהליך הזה כולל? כל אלו ועוד בפוסט הזה…

קרא עוד »
אנה נווה לדרמן

3 טיפים מקורס מיינדפולנס

מיינדפולנס מורכב מתרגול מובנה-מדיטציה ומתרגול תשומת לב ונוכחות ברגע הזה בפעולות פשוטות בחיי היום יום. ויש גם תרגילים שונים שעוזרים לפתח קשב וריכוז ומאמנים את היכולת

קרא עוד »
ברוכים הבאים
אני שמחה שקפצתם לבקר באתר שלי!
אי הוודאות של המציאות שמשתנה לנו,
מביאה איתה סטרס ותחשות מעיקות.
המיינדפולנס עבורי היא שליחות ודרך חיים ובמיוחד בימים אלו, של תקופת הקורונה, אני כאן לעזור. בשיחות ועידה בזום, או בכל אפליקציה אחרת.
 
דילוג לתוכן