מתי לאחרונה הקדשת למען עצמך שעה שלמה רק כדי להתבונן בחיים שלך?

האם יש לך את ההרגשה שאולי החיים יכולים להיות אחרת מכפי שהם?

האם כבר ברור לך שמגיע לך לחיות בשלווה, ברוגע ולא בתחושת המאבק והמרוץ ?

מתי בפעם האחרונה עצרת לשאול את עצמך איזה חיים היית רוצה לחיות?

מה המטרות שלך? האם הכוון שהגעת אליו נכון לך?

מגיע לך להתבונן בבריאות שלך ולדבר על איכות החיים שלך.

הגיע הזמן לבחון את האפשרויות לייצר איזון פנימי.

הפגישות האישיות הן "תפירת עילית" מותאמת לך אישית ולאורח חייך.

בסודיות מוחלטת ובאוירה ביתית נינוחה ונעימה.

בפגישה אישית זו ההזדמנות שלך להיות במרכז.

לעצור הכל (ולגלות שמסתדרים לשעה בלעדיך) ולהחליט איזה חיים את רוצה לחיות ,

מי חשוב לך להיות ומה אפשר לעשות למען הבריאות שלך, איכות החיים שלך, המשקל שלך.

שיטת טיפול חדשנית המשלבת תורות נפש ממזרח ומערב. בפיתוחו של זן מסטר ניסים אמון

דרך החיים המתורגלת בטרילותרפיה מאפשרת לנו לשמור על איזון והרמוניה בחיי היום-יום ולשמור על בריאותנו הנפשית והגופנית.

בטרילותרפיה ניצור, בדרך של שיחה, כלים חדשים לתקשורת בין הראש לרגש ובעיקר – נעיר את ה"אמצע" המאפשר לחיות איזון וברוגע ומתוך בהירות ברגע הזה.

זוהי שיטת טיפול בה מבחינים בשלושה חלקים בנפש האדם, החלק החושב (ראש), החלק המרגיש (רגש) והאמצע שהוא בעל הבית. הסכסוך הפנימי בין החלקים הללו הוא זה היוצר את הסבל. השיחה הטרילותרפית בוחנות את מערכות היחסים בין שלושת החלקים ועוזרת להם להגיע להשלמה בדרך נעימה ויישומית. נחזיר אותך, בעל הבית, להיות המבוגר האחראי המנהיג את חייך בשקט, בידיעה פנימית ובאווירה נעימה וכך תגיע למימוש הפוטנציאל, לחופש ולהנאה מהחיים.

בתוכך קיים מרכז חזק, מצפן פנימי. שכחת אותו. אעזור לך להיזכר בו מחדש.

הטרילותרפיה הופכת להיות דרך התבוננות חדשה המיושמת בחיי היום יום במערכות יחסים וזוגיות, טיפול במחלות ובמגוון רחב של נושאים בכל מצבי חיינו. התקשורת הופכת להיות פשוטה, בהירה, את מקום הפחד תופסת האחריות, יש שקט ובהירות המאפשרים לבנות תכנית פעולה, ליישם אותה ולמעשה להגשים את כל מטרותינו וחלומותינו ללא מאמץ.

התהליך הוא עמוק, קצר מועד ומבטיח תוצאות מהירות. הבהירות הנוצרת בתחום האישי, המקצועי, ואף באירגונים ובמערכות יחסים מאפשרת לממש את המטרות שלנו ולחיות באיזון פנימי.

MBTתרפיה מבוססת מיינדפולנס

כי גם לנפש יש שרירים שצריך ואפשר לאמן

אימון אישי הוא שותפות בין המאמן לבינך המתאמן. שותפות זו יוצרת תהליך מובנה ופרודוקטיבי אשר מטרתו לעזור לך לברר את מטרותיך ויעדיך, להכיר את עצמך טוב יותר, לזהות את היכולות ולשפר את הביצועים בכל תחומי החיים.

מטרת האימון היא לצמצם את הפער בין הרצוי למצוי בחיים, לאפשר לך לגלות אפשרויות חדשות, לרכוש מיומנויות להצלחה בכל מעגלי החיים, לחיות בשלמות ובסיפוק כאן ועכשיו.

האימון מיוחד ביישום ובמימוש השינויים שאת/ה רוצה לעשות בחייך ומלווה אותך בשלבים הקשים, עד שהדפוסים החדשים הופכים להיות חלק מחייך.

עקרונות האימון האישי:

  • מיקוד בהווה מתוך מבט לעתיד.
  • השאלה "למה זה קרה לי?" מוחלפת בשאלה: "מה אני עושה עם זה?"
  • האימון הוא לאדם השלם ועוסק בכל תחומי החיים.
  • תפיסת הלקוח/ה כאדם שלם ,בעל/ת הידע, המשאבים והיצירתיות
  • מערכת יחסים של שותפות בין הלקוח/ה לבין המאמן, המאתגרת תומכת ומעודדת תוך כדי שמירה על מיקוד במטרה.
  • שרטוט מפת חיים בהירה וברורה בהווה: ערכים, רצונות, מסיטים, זיהוי הפוטנציאל.
  • הצבת מטרות במעגלי החיים השונים (עבודה, משפחה, בריאות, איכות חיים, התפתחות אישית, כסף, קהילה, מערכות יחסים ועוד).
  • בניית תכנית ליישום ומימוש המטרות על בסיס מחויבות אישית.

האימון מיועד ליחידים, למנהלים, לצוותים בארגונים ולקבוצות ומתבצע בפגישה שבועית פנים אל פנים או בשיחת טלפון.

ניתן לקיים פגישות אימון גם בקבוצות קטנות (3-10 משתתפים)

לפרטים נוספים דברו איתי 

פיתוח הרגלים לאכילה ללא דיאטה ותפריט מוקפד אלא מתוך הקשבה לצרכי הגוף.

הבסיס הוא לפתח יחס חדש וחיובי לבריאות ולאוכל, ובעצם לחיים.

התהליך של תזונה אינטגרטיבית מתאים לך

אם נמאס לך להחזיק במשטר נוקשה של דיאטה לאורך זמן,

נמאס לך לעשות מהגוף שלך "יו-יו" , הבנת שדיאטות לא עובדות

ויש בך ענין לעשות שינוי תזונתי עמוק המותאם אליך אישית.

אם נמאס לך מעוד דיאטה שמבוססת על פתרונות קסם מהירים, על כח הרצון והמשמעת זה הרגע להתקשר אלי 

ועוד משהו חשוב שבטח כבר הבנת זה שחוסר האיזון באוכל קשור לתזונה הרגשית שלך.

כי הרי הגוף והנפש מחוברים ללא יכולת הפרדה.

אני מומחית אכילה רגשית, עורכת מדעית של הספר "אינטילגנטציה רגשית באכילה " בהוצאת פוקוס, פיתחתי סדנאות מיינדפולנס  – לחופש שבאכילה רגשית

אז…אם יש לך רצון להנות מאחת או יותר מהתוצאות שברשימה:

  • רעננות ומרץ, ערנות לאורך כל היום ביחד עם שלווה,אופטימיות ורוגע.
  • ירידה במשקל ויציבות במשקל הטבעי והרצוי.
  • בריאות: לחץ דם תקין, איזון: סוכר בדם, בלוטת התריס, מערכת החיסון ועוד
  • ירידה במתח ורמת העומס בחיי היום יום
  • שיפור תקשורת ומערכות היחסים
  •  שיפור במצב הרוח, השמחה והחיוביות
  • ויתור על השתוקקות והתמכרות במזון

אני מזמינה אותך למצוא את השילוב המיטבי לגוף שלך כי אין צורת אכילה אחת המתאימה לכולם ואין תפריט אחד מתאים לכל ימות השנה.

התזונה האינטגרטיבית הינה גישה חדשנית ומובילה לבריאות ולאורח חיים בריא הרואה חשיבות באוכל שעל הצלחת וגם בזה שמחוצה לה ושמה דגש על הייחוד הביולוגי והרגשי שלך. בתזונה האינטגרטיבית אנחנו רואים באוכל שבצלחת מזון משני בעוד שמעגלי החיים האחרים, ההתפתחות האישית והאיזון הנפשי הם המזון הראשוני במקום דיאטה ומשטר נוקשה של גזירות וספירת קלוריות:

דגש על מזון בריא, טבעי, שלם, טעים ומאוזן לפי צרכי הגוף

מיקוד במה שחשוב להוסיף לתזונה במקום איסורים

התאמה אישית לאורח חייך ולמה שנחוץ לך לבריאות טובה

שינוי הדרגתי וגמיש

זיהוי הסיבות המונעות בעדך לעשות את הבחירות התזונתיות הנכונות

פיתוח היכולת האינטואיטיבית של חכמת הגוף

במקום דיאטות אופנתיות וגמילה מהסימפטומים-תהליך הדרגתי, גמיש ועמוק אשר ייתן לך

כלים לחיים איכותיים ולאורך זמן..

בריאות היא הכלי לחיים מלאי פעילות, שמחה, מימוש עצמי, סיפוק, רוגע.

אני מזמינה אותך למפגש הכרות בו נדבר על הבריאות שלך, המטרות שלך ועל הדרך להגשימן

יש לך הזדמנות לשינוי ביחס שלך לבריאות שלך, לגוף שלך ולתזונה שלך

אפשר לחזור להרגיש רעב ושובע,להנות מאוכל וגם ממשקל תקין ובריאות טובה, תהליך אישי, או קבוצתי. במסגרת פרטית או בארגונים , כמו כן ניתן לקיים גם סדנא חד פעמית בת שעה וחצי בבית, בארגונים, מרכזי ספורט ותרבות

גישה הוליסטית לטיפול גוף-נפש המבוססת על נענוע עדין של הגוף.

"עוצמת הרכות" מבוססת על נענוע עדין של הגוף, בקצב פעימות לב העובר. הנענוע מזרים את הנוזלים בגוף והתוצאה היא הרפיה מאוד עמוקה ומהירה, איזון מערכת העצבים, חיזוק המערכת החיסונית ותהליך של שינוי דפוסי התנהגות ושיפור מערכות יחסים תוך כדי שילוב של גוף ונפש.

עוצמת הרכות, כמו החיים, מבוססת על שני עקרונות: הקצב ויסוד המים.

עוצמת הרכות דרך מעולה לגילוי עצמי, לשינוי דפוסי התנהגות, לשיפור מערכות יחסים ולטיפול במגוון רחב של נושאים בגוף ובנפש.

עוצמת הרכות היא כלי נפלא גם לטיפול במצבי טראומה ויוצרת איזון בין כל החלקים שלנו-הגופניים והנפשיים.

עוצמת הרכות משחררת מתחים ומרגיעה את מערכת העצבים תוך דקות.

חוות דעת

"אנה יקרה ,כבר זמן חושבת מה אוכל לכתוב לך בסיום האימון. איך אוכל לתאר את דרך העבודה הייחודית שפגשתי. את ההקשבה העמוקה, את החשיבה היצירתית פורצת הגבולות. את האמפטיה בבד בבד עם חשיבה רציונאלית .

התרשמתי עמוקות מהגמישות שהפגנת לאורך כל הדרך, מהידע המקיף בתחומי דעת שונים – מהרזייה בתהליך מיוחד במינו המאפשר חיים בריאים יחד עם תהליך של הפחתה במשקל , לאימון בשיטות שונות . אימון שהוביל אותי , צעד אחר צעד אל המטרות שהגדרת לעצמי במהלך הדרך המשותפת. והן מיושמות, קורמות עור וגידים. ולא רק בתחום הפחתה במשקל. בתהליך מצאתי בעזרתך את ייעודי המקצועי ואני מאמינה שהשינוי יחול בקרוב.יחד התבוננו בדרך, הן בשלבי המפגש והן לאחריו. היית שם בשבילי לאורך כל הדרך. וגם עכשיו, בשלבים שלאחריו את עדיין "שם" עבורי. מחזקת, רואה, מרגיעה, מסייעת . פותחת את הלב.

שמחה על הבחירה בך כמאמנת. יודעת שקבלתי ממך כלים לחיים. …מאחלת לך שתזכי להעניק לעוד רבים את כל הטוב שזכיתי לקבל ממך.. מודה מכל הלב"

"אנה, אין לי די מילים לתאר לך איזה שימוש עשיתי בכלים שנתת לי, ביחסים מול השותפים, במקום שלי, היכולת לקבל ביקורת, ללמוד לתקן ולהמשיך הלאה, להתבונן בדברים בצורה מקצועית ולא אישית.

אז- תודה תודה תודה רבה. בברכה רבה, ובהוקרת תודה " 

י.צ יזמת עסקית