תרפיה מבוססת מיינדפולנס זהו תהליך אישי וייחודי המשלב תכנים ממזרח ומערב. פרוש המילה מיינדפולנס הוא קשיבות. או קשב. התהליך האישי משלב את התוכן של חייך ביחד עם הפניית קשב פתוח מרגע לרגע לחוויה הנוכחת. טיפול מיינדפולנס מתייחס לתהליכי הנפש הדקים והעדינים ומאפשר שינוי עמוק בדפוסי החשיבה, בגישה לרגשות ולתחושות הגוף. בשנים האחרונות נעשו אלפי מחקרים מדעיים המוכיחים כי מיינדפולנס זו דרך מאד יעילה להתמודדות עם מגוון מצבים אנושיים כמו : חרדה, דכאון, כאב, מצבי רוח גיל המעבר ואתגרי ההתבגרות. תרגול מיינדפולנס מיטיב את ההתמודדות עם קשיי החיים: מחלות שלך או של קרוביך, מערכות יחסים, שיפור בטחון עצמי,קבלת החלטות , יעילות, תחושת אופטימיות ומרץ. תרפיה מבוססת מיינדפולנס מסייעת לתחושה של חיות, של הנאה מהחיים גם כשלא הכל מושלם. מיינדפולנס מגיע מתפיסות בודהיסטיות המכוונות לשחרור מסבל ואכן גם אנחנו, בעולם המערבי, יכולים למצוא ערך רב בגישה הזו. התהליך האישי מותאם אישית ויכול גם לשלב גם אימון אישי וגם טרילותרפיה לפי מה שנכון לך אישית ובהתאם לצרכים שלך ולעולמך הפנימי. ההתאמה האישית מעמיקה את יכולת ליצור שינוי והופכת את התהליך כולו לפרקטי ומאפשר לך ליישם בחיי היום יום.