אי אפשר לעצור את הגלים אפשר ללמוד לשחות

(ג'ון קבט זין)

אי אפשר לעצור את הגלים אפשר ללמוד לשחות

(ג'ון קבט זין)

סבלנות סבלנות
לא קונים בשום חנות

מה זה מיינדפולנס

תרגול מיינדפולנס מגיע מהבודהיזם. זו גישה בת 2600 שנים המוכחת באלפי מחקרים מדעיים כבעלת השפעה של ריפוי , ויסות ושיפור איכות החיים בבריאות הפיזית והנפשית
תרגול מיינדפולנס (מודעות קשובה או קשיבות) הוא תשומת לב ונוכחות למה שקורה מרגע לרגע.
ב מיינדפולנס תשומת הלב היא למחשבות, לרגשות, לתחושות גוף, לחוויות החושים.
3 הכוונות בתרגול מיינדפולנס :
תשומת לב מתוך כוונה, ללא העדפה וללא שיפוטיות
מיינדפולנס זו דרך חיים. אפשר להגיד שתרגול מיינדפולנס זה דרך חדשה להיות, לחוות את העולם ואת עצמנו.

נגן וידאו

קורס מיינדפולנס און ליין

לעשות שקט בראש

ללמוד מיינדפולנס בזמן ובמקום שמתאימים לך.
(wellness) הדרך הכי טובה שתוכלו לבקש כדי תוך חודשיים (8 שבועות) לשנות את חייכם לאיכות חיים ורווחה לפתח רוגע, בהירות מחשבתית, להנות מחיים, לרדת מרכבת ההרים של המחשבות על העבר, העתיד והמשימות.
בקורס מיינדפולנס און ליין, לעשות שקט בראש –
תקבלו דרך חדשה לחיות, דרך חדשה להיות עם עצמכם, עם הסביבה , עם החיים.
אז אם אתם מחפשים באמת דרך שתוכלו לתרגל בעצמכם,
להיות המטפלים של עצמכם בלי תלות באחרים, בתרופות
ואפילו בלי לצאת מהבית.
זה הקורס בשבילכם – לעשות שקט בראש – מיינדפולנס און ליין

השירותים שלנו

קורס און ליין

מיינדפולנס- לעשות שקט בראש אצלך בבית, בלי תלות בקבוצה. הקורס מאפשר לך ללמוד לבד ובדרך פשוטה ופרקטית ולחיות חיים של רוגע, בהירות, יציבות , חמלה וחופש פנימי.

מיינדפולנס לאירגונים

מוכח שמיינדפולנס משפר יעילות, יצירתיות , קבלת החלטות, יחסים ומסיע ליציבות פנימית. ניתן להזמין הרצאות, סדנאות קצרות או ארוכות לצוותים ומנהלים בארגונים.

מיינדפולנס לכולם

מיינדפולנס (mindfulness) להפחתת סטרס הוא תהליך של נוכחות בהווה והפניית תשומת הלב לחוויה הנוכחת ללא שיפוטיות ומתוך הכלה וקבלה. כל הדרכים ליישם מיינדפולנס בחיי היום יום כאן

אודות אנה

החיים הובילו אותי לקרירה צבאית וניהולית בהצלחה גדולה ובמקביל המשכתי לחפש משמעות.

תרגול המיינדפולנס למדתי לא להיבהל מהכאב, למדתי לחיות גם עם עצב וליהנות ממה שיש גם כשזה לא בדיוק כפי שהייתי רוצה.

לפני כ 20 שנים התחלתי למזג את העולמות המקצועיים עם המסע האישי שלי

ומאז רכשתי מספר התמחויות לסיוע לאנשים בדרך החיים ובעיקר –

אני מורה למיינדפולנס (MBSR ) ובוגרת התכנית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס

מה שמניע אותי זה האמונה העמוקה שהמתנה ענקית שלנו כבני אדם,

היא האפשרות לחיות בחופש ובנתינה.

זה המסע שלי וזו גם השליחות שלי למען אחרים.

פוסטים

שווה בדיקה!

קורס הדגל
מינדפולנס און ליין מעשי לשקט נפשי

מגוון קורסים נוספים ביימדנפולנס

יש רק שני ימים בשנה בהם לא ניתן לעשות דבר. האחד הוא יום האתמול, והשני הוא יום המחר. היום הוא היום הנכון לאהוב, להאמין, לעשות ובעיקר לחיות (דלאי למה)