יום אחד החלטתי שנמאס לי.

נמאס לי להסתתר.

נמאס לי לחיות בזהות בדויה.

ממש ככה הרגשתי.

נמאס לי להרגיש שאני פחות מכולם.

אז נכון…גדלתי בבאר שבע

ולחברות שלי קראו ורד, תמי, איריס, רוחלה, אתי.

ורק לי קראו אנה.

ואת זה לא יכולתי להסתיר.

ניסיתי…בכיתה ג באתי לכיה ואמרתי שקוראים לי ענת.

החזקתי מעמד 3 ימים וחזרתי להיות אנה.

התביישתי…התביישתי כשאמא שלי קראה לי מקומה שלישית

בפולנית לבוא הביתה.

בבית דברו פולנית ואני סגרתי את האזניים…

לא הסכמתי לשמוע וזה הצליח.

אני לא יודעת פולנית מעט מילים מעטות.

וכל זה עוד היה קטן לעומת הבושה הגדולה באמת.

אותה הסתרתי במשך הרבה שנים

ואפילו שיקרתי .

כל כך הרבה שנים שיקרתי עד שהיו תקופות שאפילו האמנתי בזה.

סיפרתי שאני "צברית". נולדתי בארץ.

אני לא זוכרת מתי..בגיל די מבוגר יחסית.

רק בשנות ב 20 התחלתי להגיד את האמת.

כן.

נולדתי בפולין.

מאז – אני אומרת בשיא הטבעיות שאני  פ"ט- פולניה טהורה.

אני זוכרת את הכאב שהרגשתי כל פעם ששיקרתי.

אני זוכרת את הכווץ הפנימי

את החשש שמישהו יגלה.  את הבושה.

 

לימים, כשהתחלתי להתעמק בנבכי הנפש האנושית

הבנתי את המחיר של שמירת הסוד הזה לאורך כל כך הרבה שנים.

שיצוף בסוד הוא חלק מאינטימיות.

חלק מבריאות נפשית.

כמובן שאין הכוונה שנתהלך עירומים נפשית

ומן הראוי להפעיל שיקול דעת את מי משתפים ובמה.

אבל כששומרים משהו בבטן

או פשוט מתהלכים בעולם עם תיבה סגורה

ותמרור "אין כניסה"- התוצאה תהיה בדידות, סטרס, אשליית שליטה

והרבה קשיים שיצטברו כמו בסיר לחץ.

7 עובדות על סודות  ושקרים:

1. שמירת סודות הדוקה קשורה בפחד מתוצאות הגילוי.
2. מסתבר ששמירת סודות גדולים יוצרת מתח, עייפות ואפילו פגיעה בשמחת החיים ודכאון. .נדרש מאמץ מוחי גדול כדי לשמור סוד.
מרוב שרוצים לא לחשוב על זה- המוח מייצר עו ועוד מחשבות בדיוק על זה.
3. מסתבר שיש קשר בין אנשים שמתהלכים עם סוד לבין מצב בריאותי .
כולל פגיעה בעור ובקצב הלב, כאבי ראש, בחילות ועוד.
4. יש קשר בין שמירת סודות וקודי בחשיפה לבין חוסר קבלה עצמית
משהו בפנים לא שלם עם מי שאנחנו.
5. לפעמים הפחד משיתוף קשור לפחד מעימות . מתפיסה שאם ידעו מה באמת מרגישים /חושבים לא יאהבו אותנו
6. הבחירה בין סודות קטנים שהם חלק מהפרטיות שלנו
לבין שקרים קשורה לאינטיליגנציה רגשית .
7. פחד שידעו עליך דברים כמו חולשות, מבוכות וכו-
קשור לאגו נוקשה ואחיזה בתדמית מהודקת. וזה מעייף…………….

עדות לנזקים שבשמירת סודות יש במאמר שהתפרסם ב International Journal of Behavioral Development

Tom Frijnsu-ו-   Catrin Finkenauer (קישור למאמר מחירים לסודות)

מסתבר שאנשים שומרי סוד יסבלו מבדידות, דכאון, הפרעות אכילה ופגיעה כללית ברווחה הפנימית.

נושא הסודות היה מרכזי בסרט "זרים מושלמים ".

זוכרים?

אנשים המגיעים אלי לקליניקה עוברים ריפוי עמוק

כבר ברגע שהם משתפים בסודות שלא העזו לחלוק עם ארחים.

זה יכול להיות אירועים בעבר הרחוק או הקרוב,

פנטזיות ותכניות בקשר לעתיד

או תחושות שלהם עם עצמם.

התחושה היא של יציאה ממאסר.

כי החזקה של סוד היא כלא תודעתי

דוגמאות :

  1. מנכ"ל שמשתף בחוסר הבטחון שלו

ומאותו רגע יורד מעליו שק של משקל מיותר..

סוף סוף האמת יצאה.

  1. האשה שרוצה זוגיות ומוציאה מעצמה את האמת-

היא חושבת שהיא לא ראויה.

ועם המחשבה הזו היא מסתובבת בתוך תיבת התהודה הפנימית שלה

ומתביישת לשתף אפילו את החברות הכי קרובות.

  1. אשה צעירה שנמאס לי מהבדידות. אין לה חברות.

מסתבר שהיא נושאת אמונה שאסור לשתף אחרים,

חולשה צריך לשמור בסוד,

ובאופן כללי- "כביסה מלוכלכת משאירים בבית".

כשהסכימה להתחיל ספק במחשבות האלה

ולשתף ברגשותיה ומחשבותיה גם אלה שיש בהם חולשה-

זכתה בכמה חברות ממש טובות והחיים הפכו להרבה יותר נעימים.

בקיצור-

לשתף בסודות טוב לבריאות.

תמצאו חברה טובה, חבר נאמן או איש מקצוע

לפתוח את הלב, לפתוח את מגרות הלב ולרוקן את המטען המכביד.

עצם השיתוף כבר מביא הקלה .

לפעמים רק לאחר ויתור על הסוד אפשר להבין עד כמה העול היה כבד.

אז..שחררו…..

תרגיל חקר עצמי:

מה אתם מרגישים עכשיו כשאתם חושבים על הסוד שלכם?

ואז- מה תרגישו כשתגלו?

מה הדבר הכי גרוע שיקרה? מה הדבר הכי טוב שיקרה?

סביר להניח שהדבר הכי גרוע…-קורה כבר עכשיו…

 

ולסיום- קטע מ"זרים מושלמים".זרים מושלמים

 

אנה נווה-לדרמן

INSIGHT- אימון, תרפיה, מיינדפולנס

לפרטים על הקורס הקרוב דברו איתי 0523222803

להצטרפות לקרוס מיינדפולנס דיגיטליט- אצלך בבית במחשב,

בלי לצאת מהבית- 8 שיעורים מושקעים ואיכותיים.

לחצו כאן : כשראש ורגש נושמים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *