סדנאות מיינדפולס
על סדנאות מיינדפולנס לאירגונים וחברות
קישורים מהירים למה שמעניין אותך
סדנאות מיינדפולנס, הינן סדנאות חוויתיות המשלבות ידע וקבלת כלים מעולם המיינדפולנס, להעשרה, התפתחות אישית ומקצועית של המשתתפים. בשנים האחרונות חברות רבות בוחרות להעביר סדנאות מיינדפולנס לעובדים, לרבות חברות הייטק כגון גוגל, יבמ, פייסבוק ועוד רבות. סדנאות מיינדפולנס זוכות למשובים חיוביים, במיוחד אודות השינוי המהותי שעוברים העובדים, לאחר הסנדא. הסדנה יכולה חד פעמית קצרה, ארוכה או תהליכית של כמה מפגשים.
מבנה הסדנה והתכנים מתואמים עם הארגון בהתאמה לצרכים, לקהל היעד ולמטרות של הארגון.
כל הסדנאות מתקיימות גם בובינר webinar, און ליין, זום zoom או בכל מערכת פנים ארגונית אחרת.
סדנאות מיינדפולנס להפחתת סטרס ושחיקה
"יש לנו שלושה מקומות בלבד אליהם אנו יכולים לכוון את התודעה שלנו בכל רגע נתון: הגוף שלנו, העולם שסובב אותנו, ועולם הנפש"
"אלף את השדון" מאת ריצ'רד ד. קרסון
למה מיינדפולנס?
אחד האתגרים הגדולים בימינו הוא הישגים ועמידה בדרישות גבוהות.
אך לא פחות מכך אנו נדרשים למיקוד, בהירות מחשבתית, דיוק, יצירתיות בקרירה.כמו כן קיים האתגר בקיום מערכות יחסים מתוך חכמה ותגובות יעילות למה שמתרחש ברגע נתון.
בעבודה היומיומית בארגון נוצרים מתחים רבים. כל אחד נתון במרוץ ההישגיות, העמידה ביעדים, הצורך לאזן בין המחויבויות והמשימות בעבודה לבין החיים הפרטיים.
התוצאה היא מתח מצטבר הגורם נזק רב הן לעובד עצמו והן לארגון. הנזקים באים לידי ביטוי במערכות יחסים עכורות, בתגובות אימפולסיביות, בהרגלים אוטומטים נטולי יצירתיות, יוזמה והתלהבות.
זה לא חייב להיות ככה. אפשר ללמוד להפחית מתח ועל ידי כך לשפר את היחסים וגם את ההישגים .זה בדיוק המקום בו אימון ותרגול מיינדפולנס משתלב ויכול לעזור.
לבחירה במיינדפולנס יש אפקט ארגוני מהדהד: היא מאפשרת מיקוד בקבלת החלטות, בהירות מחשבתית, תקשורת פנים ארגונית טובה יותר, מניעת קונפליקטים, בריאות פיזית, ניהול יעיל יותר של הזמן ושחיקה מקצועית קטנה יותר.
ארגונים כמו גוגל עולמי, אינטל, הפרלמנט האנגלי ועוד משלבים קורס מיינדפולנס כחלק ממערך ההדרכה של החברה.
אלפי מחקרים מוכיחים כי תרגול מיינדפולנס בארגון תורם להפחתה באבדן ימי עבודה, שיפור החוסן של העובדים ושל הארגון, עליה בתפוקות ובהשגת היעדים והמטרות בארגון כמו גם עליה ברמת שביעות הרצון של העובדים.
קהל היעד
- מנהלים בדרגים השונים – לשיפור ניהול עצמי וניהול אחרים.
- צוותים אורגניים – טיפוח אפקטיביות עבודת הצוות בממשקים
- עובדים – קבוצות הטרוגניות להתפתחות אישית והתמודדות עם לחץ ושחיקה
מבנה סדנאות מיינדפולנס
ניתן להזמין סדנאות במספר פורמטים:
סדנה חד פעמית קצרה – 1.5 שעות (הרצאה פעילה)
סדנה חד פעמית – 3 שעות
סדנה תהליכית – 4 מפגשים ומעלה
סדנת הדגל השלמה והבינלאומית למיינדפולנס – MBSR mindfulness based stress reduction
מה נדרש לסדנאות מיינדפולנס?
- כל מה שנדרש זה חדר שקט בו אפשר לשבת ביחד.
- אפשר על כסאות ואפשר שיהיו מזרנים
- אין צורך להחשף או לשתף בחיים האישיים.
- אין תנאים מיוחדים.
