תפריט
תפריט
שלום אישה יקרה, אני שמחה שאת פה ומזמינה אותך לקרוא עד הסוף.
אני לא מכירה אותך אישית אבל תופתעי לגלות שבכל זאת אני מכירה אותך.
ניסיון בחיים לא חסר לך, את תמיד יודעת מה לעשות וגם עשית דבר וחצי בחייך.
התמודדת עם קשיים , מהמורות שונות, אולי בסך הכל החיים בסדר ואולי ידעת משברים.
ובכל זאת- מצאת בתוכך כוחות להתגבר ולהגיע לשלב הזה.
עכשיו את עוצרת ושואלת את עצמך שאלות על הפרק הבא בחייך.
איך את רוצה לחיות בתקופה שהקן מתחיל להתרוקן, את רוצה כבר להשתחרר מהצורך להוכיח את עצמך, הגיע הזמן שלך להפסיק להיות עסוקה בריצוי אחרים וליצור לעצמך יותר מרחב ופנאי למה שאמת מעניין אותך. וזה חוץ מכל מיני תופעות שקשורות לגיל המעבר ואת לא תמיד מקשרת בין הדברים.
את שואלת את עצמך למה קורה לך למשל שאת שוב נכנסת למתח גבוה, לעצבים, עייפות ותשישות מהחיים? ואולי את חשה כעס בלתי פתור , לחץ, עייפות, חרדות חוזרות, מתקשה להירדם בלילה "משהו" חסר לך, ואת שואלת את עצמך איך זה קורה לך ואולי משהו השתבש בך. כי בגילך את "אמורה להיות כבר יציבה, שקולה ומתנהגת באיפוק ובבגרות. את אפילו לא מבינה מה קורה לך כי לאחרונה הפתיל שלך קצר, אולי גלי חום והגוף משתנה, השינה לא כמו פעם וגם המרץ והחשק. בקיצור- עובר עלייך משהו . אולי קליל ואולי ממש כמו צונאמי..
אז אני יכולה לספר לך שזה כל כך אנושי שזה קורה לך . אני כל כך מבינה אותך כי גם אני עברתי את כל זה ובזכות דרך המיינדפולנס התמודדתי עם התופעות האלה בצורה שקטה ויציבה. אני גם מדברת עם המון נשים מעל 50 ושומעת את הסיפורים האלה מכולן. אז אני מבטיחה לך שזה קורה כמעט לכל אישה בגילך. זה מתחיל בערך בגיל 40 וכל אחת עם התנודות שלה זה נמשך לפעמים אפילו מעל גיל 60. אבל רגע, לפני שאת מתייאשת אני מבשרת לך שיש לך זה מענה. חשוב מאד לזכור מה התסמינים של גיל המעבר. כי חלק גדול מהמצב שלנו הוא מצב של טרומעבר. והתסמינים שהתחילו בטרומעבר נמשכים גם כשאנחנו ממש בתוך זה וגם שנים אחרי שהמחזר כבר נגמרוההורמונים לכאורה התייצבו וזה לא באמת קורה.
אני מבטיחה לך שיש דרך לעזור לך. לדרך הזו קוראים מיינדפולנס ולימוד מיינדפולנס הולך להקל עלייך באופן משמעותי.
אם את רוצה לבנות מעין "חוט שידרה" רגשי פנימי חזק שיאפשר לך להתמודד עם כל דבר, ממקום של חוסן בואי תצטרפי לדרך של שיטת מיינדפולנס – mindfulness או קשיבות בעברית. כי מוכח שמיינדפולנס נותן מענה ממש לכל הנושאים האלה שאיתם את מתמודדת יחזור לך המרץ, השלווה ובעיקר- תרגישי סוג של שקט וקבלת המציאות החדשה שאת חווה ופוגשת. אז אני יכולה לספר לך שתופעות גיל המעבר הן לא גזירת גורל ולהיות אשה מעל 50 יכולה להיות תקופה נהדרת בחייך. אם את רוצה שינוי כבר עכשיו ורוצה שהחרדות ייעלמו שמשהו ישתנה בבסיס הרגשי שלו ותתחילי להגיב למה שקורה סביבך כמו שאת רוצה (ולא מה שיוצא)
אני ממש מציעה לך לבוא ללמוד קורס מיינדפולנס וכבר לאחר המפגש הראשון. את יכולה לבוא לתהליך אישי מבוסס מיינדפולנס (יש גם מפגשי און ליין)
ואת גם יכולה להצטרף לקורס דיגיטלי – קורס מיינדפולנס מלא -לעשות שקט בראש- אנה נווה לדרמן
שמונה שעורים + שבעה שיעורי העשרה + קבוצה בפייסבוק והכל מגיע אליך למחשב בלי לצאת מהבית.
לכניסה לקורס הדיגיטלי לחצי כאן : לעשות שקט בראש
מיינדפולנס מאפשר לייצר שינוי בתחומי חיים רחבים כמו:
בריאות פיזית: לחץ דם, כאבים, סוכרת ,התמודדות עם מחלות כרוניות ואפילו סרטן, כאבי ראש, מערכת החיסון ועוד. נפשית: הפחתת מתח , חרדה ודכאון ופוסט טראומה. מערכות יחסים: שיפור מיומנויות תקשורת, פיתוח חמלה ואמפטיה, הקשבה וביטוי עצמי. קוגניטיבית: פיתוח יעילות, יצירתיות, קבלת החלטות, הבהירות מחשבתית, ריכוז. ובינתיים- יש לך כאן הדרכה קצרה לטעימה של הטוב הזה . זה תרגול מהקבוצה הסגורה שלי בימי קורונה אבל רלבנטי תמיד :
