מיינדפולנס - גרר לחילוץ מתקיעות - מיינדפולנס | Mindfulness | קורסים מיינדפולנס | קורס מיינדפולנס | אנה נווה לדרמן
-תקוע-361ltko6q56i80ujsl613e

מיינדפולנס – גרר לחילוץ מתקיעות

מכירים את זה?

יש בעיה.

משהו שצריך לפתור או רוצים להשיג.

וזה לא כל כך הולך.

התחושה היא של מבוך ללא מוצא .

ואז מה האוטומט?

להמשיך לעשות עוד ועוד.

על חשבון השינה, האוכל,

לוותר על ספורט, על זמן איכות עם חברים ומשפחה.

ואיזה קטע…

האם התקיעות נפתרת?

  1. לא. מתחפרים עוד יותר
  2. כן- אבל מגיעים לרגע הפתרון מותשים

ואחר כך משלמים מחיר- בריאות, עייפות , כובד , יחסים ועוד.

אז בדיוק כמו כשרכז נתקע בחול

זו תהיה טעות ללחוץ עוד ועוד על הגז

ככה כשאנחנו תקועים הטעות תהיה לעשות יותר ויותר.

  1. לזהות – מה קורה לי עכשיו – מה תחושות הגוף בסיטואציה

איזה מחשבות, רגשות – להכיר בכל מה שקורה בלי להדוף דבר.

א מחפשים פתרון עדיין.

  1. לעצור – לנוח. To take careלטפל בעצמך- לאכול טוב, לישון.
  2. לקחת זמן להתאוששות ולהתרחק מהסיטואציה

לעשות משהו שאוהבים

אני אוהבת ללכת לים.

תמצאו מה המקום שמאפשר לכם את המרחב הזה לחזור לנשום.

אצלי פריצות הדרך והרעיונות הכי טובים שלי מגיעים

כשאני עוזבת הכל ולא משנה כמה רשימת המשימות ארוכה

והולכת לים.

הגלים מביאים איתם  מרחב חדש

שלא יכולתי לפגוש כשהייתי בתזוזה ותנועה.

התמונה מתבהרת כשאני שם עם השמיים

החול, הגלים והבריזה.

  1. לחזור לעשייה : כשהתפנה מרחב ואפשר לחזור לנשום –

זה הרגע לשאול: מה יהיה הדבר המיטיב לעשות ?

ואני אוהבת לשאול :

מה יהיה גם מיטיב וגם קל עבורך ?

 וחוץ מזה –

אשמח לדעת מה שלומך…

אמנם זו מערכת דוור כי הרי זה החוק

אבל הסקרנות והאכפתיות שלי מאד אישית

וממש אשמח  לשמוע מה עובר עליך בימים אלה

ואם יש תכנים שהיית רוצה לקבל ממני מהעולם של

מיינדפולנס, אימון או כל דבר אחר שיכול לסייע

תודה על הכל.

לברור מועדי הקורסים להפחתת מתח, התמודדות עם קשיים וצמיחה ממשברים הבאים –

להתקשר 0523222803

או לכתוב למייל : anna4mind@gmail.com

אהבתם? שתפו את הפוסט:
Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

לפרטים נוספים
חייגו עכשיו:

או השאירו פרטים לקבלת שיחה חוזרת:

פוסטים נוספים

ראש או לב השנה

חגים ..עוד פעם יש את אחרי החגים ולפני אחרי החגים יש לנו את החגים עצמם. מלא שדים ועורבים שחורים מתארגנים במשלחות ונוחתים בימים האלה. יש

קרא עוד >
האתר הנוכחי נמצא בשיפוצים
והאתר החדש יעלה בקרוב.
רוצה לדעת ראשון כשהאתר החדש שלי יעלה לאוויר? רשום כאן את המייל שלך ותקבל הודעה ומתנה כשהאתר החדש יעלה
דילוג לתוכן