משבר הקורונה שינה את חיינו. אם גם ככה החיים מאופיינים בהרבה סטרס הרי שהשינוי שכולנו עוברים וההתמודדות עם אי ודאות מייצרים הרבה לחץ, דחק ואפילו יש אנשים שמפתחים דכאון וחרדה.
לעצירה של החיים כמו גם ההבנה שהמושג "חזרה לשגרה" היא באמת חזרה לאותה שגרה מוכרת – לכל אלה מתלוות חוויות של בדידות , ניתוק מהקרובים לנו ותחושה של טלטלה חזקה.
כל שנותר הוא לפתח חוסן פנימי ולקבל כלים להתמודדות בריאה עם המצב שמפגיש אותנו עם הרבה חוסר אונים, דאגות ומגוון רגשות לא פשוטים כמו גם מצבי חיים מורכבים. וכאן מיינדפולנס mindfulness יכול לסייע כדרך חיים שמאפשרת חוסן פנימי בגוף ובנפש.
המתח הרב גורם לנו לבחור בדרכים לא יעילות ולא מיטיבות כדי לחפש מנוחה, נחמה ושקט ואלה לא מגיעים אלא אם נפתח אותם מבפנים. מיינדפולנס mindfulness – נותן מענה בדיוק לזה.
מיינדפולנס – פיתוח יכולת להיות בתשומת לב וברגע ההווה. זו דרך מוכחת באלפי מחקרים מדעיים להפחתת סטרס, חרדות ופחד מאי הודאות.