מיינדפולנס בימי קורונה - מיינדפולנס | Mindfulness | קורסים מיינדפולנס | קורס מיינדפולנס | אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס - אנה נווה לדרמן

מיינדפולנס בימי קורונה

דף הבית » מיינדפולנס לכולם » מיינדפולנס בימי קורונה

הפחתת סטרס והתמודדות עם אי ודאות וקשיים

קישורים מהירים למה שמעניין אותך

כללי

משבר הקורונה שינה את חיינו. אם גם ככה החיים  מאופיינים בהרבה סטרס הרי שהשינוי שכולנו עוברים וההתמודדות עם אי ודאות מייצרים הרבה לחץ, דחק ואפילו יש אנשים שמפתחים דכאון וחרדה.
לעצירה של החיים כמו גם ההבנה שהמושג "חזרה לשגרה" היא באמת חזרה לאותה שגרה מוכרת – לכל אלה  מתלוות חוויות של בדידות , ניתוק מהקרובים לנו ותחושה של טלטלה חזקה.
כל שנותר הוא לפתח חוסן פנימי ולקבל כלים להתמודדות בריאה עם המצב שמפגיש אותנו עם הרבה חוסר אונים, דאגות ומגוון רגשות לא פשוטים כמו גם מצבי חיים מורכבים. וכאן מיינדפולנס mindfulness  יכול לסייע כדרך חיים שמאפשרת חוסן פנימי בגוף ובנפש.
המתח הרב גורם לנו לבחור בדרכים לא יעילות ולא מיטיבות כדי לחפש מנוחה, נחמה ושקט ואלה לא מגיעים אלא אם נפתח אותם מבפנים. מיינדפולנס  mindfulness  – נותן מענה בדיוק לזה.
מיינדפולנס – פיתוח יכולת להיות בתשומת לב וברגע ההווה. זו דרך מוכחת באלפי מחקרים מדעיים להפחתת סטרס, חרדות ופחד מאי הודאות.

אפשרויות לתרגול מיינדפולנס בארגון שלך:

  1. להעניק לעובדים שלם קורס מיינדפולנס mindfulness דיגיטלי- לעשות שקט בראש. כל הפרטים כאן
     עכשיו במחיר מופחת של 390 ש"ח .
  2. סדנת mindfulness און ליין – כמה מפגשים של שעה און ליין – בזום או מערכת אחרת שברשותכם לשיח ותרגול להפחתת סטרס וחיבור מחדש למשאבים הפנימיים .
  3. מפגש מיינדפולנס mindfulness חד פעמי של כשעה און ליין- "אי של שקט בתוך הסערה" להפחתת מתח.

תוכן המפגשים בסדנה ללימוד מיינדפולנס mindfulness

כלים להתמודדות עם מתח , חרדה ואי ודאות כולל שיח,
תרגול מדיטציה קלה – מדיטציית מיינדפולנס mindfulness
הדרכה מוקלטת לתרגול מיינדפולנס mindfulness  שתשלח לכל המשתתפים.
חשוב ! *סדנה למיינדפולנס אינה טיפולית ואינה תחליף לכל טיפול נפשי או רפואי .גם לא נדרשת חשיפה אישית** 

המנחה:

אנה נווה לדרמן, אימון תרפיה ומיינדפולנס – מומחית בהפחתת סטרס והתמודדות עם קשיים ומשברים.
בעלת ניסיון של למעלה מ 20 שנים בהנחיה ולווי תהליכים אישיים וקבוצתיים.
מורה לקורס הרשמי והבינלאומי למיינדפולנס- MBSR-mindfulness based stress reduction
לומדת ומתרגלת מיינדפולנס- למעלה מ 20 שנים

לפרטים נוספים
חייגו עכשיו:

או השאירו פרטים לקבלת שיחה חוזרת:

לעצור, לנשום, לשים לב ולבחור מה מזה מתאים לך :

קורס הדגל
מינדפולנס און ליין מעשי לשקט נפשי

מיינדפולנס בקלי קלות

ברוכים הבאים
אני שמחה שקפצתם לבקר באתר שלי!
אי הוודאות של המציאות שמשתנה לנו,
מביאה איתה סטרס ותחשות מעיקות.
המיינדפולנס עבורי היא שליחות ודרך חיים ובמיוחד בימים אלו, של תקופת הקורונה, אני כאן לעזור. בשיחות ועידה בזום, או בכל אפליקציה אחרת.
 
דילוג לתוכן