כל התהליכים שאני מלווה ומובילה משלבים מיינדפולנס מכוון ששילוב מיינדפולנס בחיי היום יום מעניק דרך חדשה לפגוש כל קושי וכל אתגר בחיי היום יום . מיינדפולנס מאפשר ראיה צלולה, יציבות, פתיחות וגמישות ולכן זהו המפתח לכל תהליך של שינוי התפתחות אישית או ריפוי.
תרגול מיינדפולנס מלמד אותנו לנוע בהקשבה פנימה והחוצה במקום להתנגד לתנועה הזו ולנסות לשלוט בה ולצבור עוד ועוד מתח ובעיות.
INSiGHT משלב את כל העולמות בהם אני מהלכת שנים רבות.
INSIGHT זו גישה, דרך, המאחדת את כל התחומים והשיטות על מנת לחיות בחופש פנימי, ברוגע ובבהירות, ביציבות ובשלווה לנוכח כל מצבי החיים.
זה לא אומר שלא יהיו בעיות. זה אומר שאפשר לפגוש את הבעיות ולהתמיר אותן כחלק מההתפתחות האישית. זה ואמר שאפשר לפגוש בעיות מבלי לקרוס, מבלי להתמוטט, מבלי לכעוס על כל העולם ובעיקר על הקרובים ביותר.
INSiGHT זה תובנות המגיעות מהתבוננות, מחוייה ישירה ולא רק מהראש, מהאינטלקט.
INSiGHT זה מיינדפולנס MINDFULNESS או קשיבות בעברית וזה הציר המרכזי של הדרך בה אני הולכת ואותה אני מלמדת. סביב מיינדפולנס נוספו שאר השיטות כמו טרילותרפיה , אימון אישי (קואצ'ינג). אפשר לקרוא על השיטות ב קליניקה
תהליך אישי בדרך INSiGHT מאפשר הפחתת מתח נפשי, הפסקת חרדות ומצבי רוח לא יציבים .
התהליך מוביל להתעוררות לחיים של איזון והרמוניה, בריאות, יציבות ושלווה.
INSiGHT זו גישה רב תחומית השמה אותך במרכז.
אני מכירה תקופות בהן הייתי מאד עסוקה במה "צריך". כאם חד הורית תמיד היתה לי תחושה של המון אחריות.
ומצאתי את עצמי שוקעת בעבודה וברשימה האינסופית של המטלות. ואז היה מגיע רגע של "אני לא יכולה ככה אפילו עוד יום אחד". ואז עוצרת הכל ועושה רק מה ש"בא לי". הגעתי למסקנה שה "יו-יו" הזה גורם לי המון סבל ותחושה של חיים ברכבת הרים. במקביל למדתי המון שיטות והתחלתי לעבוד עם אנשים. מתאמנים הגיעו עם כל מיני מטרות וכל הזמן נוכחתי לדעת שגם אם משיגים את המטרה-זה לא מספיק. כי מהר מאד מתרגלים להישג החדש ואז שוב יש אי נחת. גיליתי שהישגים במטרות החיצוניות הם חשובים אבל כדי לחיות חיים מלאים, בריאים ואיכותיים צריך יותר מזה. והיותר מזה – זה INSiGHT. ככה פיתחתי את דרך ה INSiGHT – אימון , תרפיה ומיינדפולנס , ששמה את האדם השלם על כל חלקיו במרכז. שיטת INSiGHT- היא תוצאה של שנים רבות של עבודה מאומצת. התנסיתי בעצמי, ליוויתי מאות לקוחות וצברתי אלפי שעות ניסיון.
שמחה לקבל אתכם כשותפים למסע בדרך המשותפת לחיים של בריאות ואיכות חיים.
איך עוברים תהליך ?
1. סדרה של כ 12 מפגשים אצלי בקליניקה במרכז הארץ באווירה נינוחה ונעימה או און ליין.
2. קורס מיינדפולנס.
התהליך אפשרי גם לישראלים שגרים בחו"ל או ברילוקיישן אפשר לעבור את התהליך און ליין – זום, סקייפאו בכל מערכת און ליין אחרת.
נספח למידע כללי:
מיום ליום רשימת הארגונים המיישמים מיינדפולנס גדלה: Deutsche Bank, KPMG, Saatchi & Saatchi, eBay, GlaxoSmithKline.
ועוד חברות עסקיות רבות אחרות בעולם. כמו כן מתקיימים קורסים בנושא בבתי חולים לסגל הרפואי, לחולים כרוניים, למתמודדים עם מצבי חרדה ודיכאון.
מיינדפולנס נלמד היום בבתי ספר לעסקים ולפסיכולוגיה באוניברסיטאות המובילות
מאות המחקרים וניסיונן של חברות בינלאומיות מציבים את המיינדפולנס כדרך לפיתוח יעילות, בהירות מחשבה ומיקוד, קבלת החלטות מודעת ושקולה, חוסן רגשי והפחתת מתחים
