במחקר מוח מאוניברסיטת ויסקונסין – מדיסון (נערך על ידי הפסיכיאטרית הלן וונג) נמצא שבעת תרגול מדיטציית חמלה, תרגול שהוא חלק מתרגול מיינדפולנס, פועלים במוח אזורים המפעילים את היכולת להרגיש אמפטיה לסבל של אנשים אחרים.
משמעות האמפטיה היא ביכולת שלנו לא להזדהות ולסבול מהסבל של האחר אלא להתנהג כלפיו בחמלה עם מוטיבציה לעזור בצורה יציבה וצלולה ומווסתת רגשית.
מוזמנים לקרוא את המאמר בקישור הבא:
אדם בתוך הגוף הוא גר התזונה שבצלחת וזו שמחוצה לה. הטור אישי הזה נוצר מתוך תחושת שליחות. אחרי אינספור תהליכים אישיים ולא פחות מכך לווי
במקום לחפש תיקונים בעולם החיצוני נסכים לפגוש באופן פתוח כל מצב תודעתי באשר הוא.
בכל פעם שנעשה זאת הוא ניפתח ונרגע עוד קצת. זה לא יקרה בבת אחת. הרי מצבי התודעה העוכרים הם פרי של אימון רב שנים. ועכשיו- צריך להתאמן בכוון ההפוך.
הבשורה הטובה היא שזה לא ייקח אותו מספר שנים לשינוי.
לאט לאט גם אם יופיע מצב תודעה לא מיטיב הוא יחלוף כמו ענן קליל ולבן ביום קיץ בלי להשאיר רישום.
המפתח לחופש ואושר שאינו תלוי בנסיבות ואנשים
כולם רוצים אושר אך מעטים מוכנים לעשות את הצעדים הפשוטים שדרושים להשגתו. לאלה מכם שמוכנים לעשות צעד נוסף כדי לעלות על הדרך לחופש ואושר שאינו
