במחקר מוח מאוניברסיטת ויסקונסין – מדיסון (נערך על ידי הפסיכיאטרית הלן וונג) נמצא שבעת תרגול מדיטציית חמלה, תרגול שהוא חלק מתרגול מיינדפולנס, פועלים במוח אזורים המפעילים את היכולת להרגיש אמפטיה לסבל של אנשים אחרים.
משמעות האמפטיה היא ביכולת שלנו לא להזדהות ולסבול מהסבל של האחר אלא להתנהג כלפיו בחמלה עם מוטיבציה לעזור בצורה יציבה וצלולה ומווסתת רגשית.
מוזמנים לקרוא את המאמר בקישור הבא:
מה הקשר בין פנ'צר בגלגל של הרכב לבין אכילה רגשית ?
איך עובד מנגנון אכילה רגשית וכיצד מפרקים אותו ויורדים במשקל – כל התשובות בפוסט הבא…
מה אוכל אותך ועכשיו מאמר שלי במאקו
כבר בסגר הראשון זה התחיל. התחלתי להתנסות בכבושים. מה לא כבשתי? כרוב, מלפפונים, לימון, כרובית, גזר. העיקר שלא אכבוש רגשות. אני לא בשלנית צמרת בכלל.
אני רוצה וזה לא יוצא – מיינדפולנס, מדיטציה, ספורט וכל השאר
עשית קורס מיינדפולנס או שעדיין לא …בכל מקרה- החלטת…מהיום , או ממחר , החלטת להתחיל בהרגל החדש. ההרגל יכול להיות מדיטציה, פעילות גופנית או הרגל
