מה אוכל אותך ועכשיו מאמר שלי במאקו - מיינדפולנס | Mindfulness | קורסים מיינדפולנס | קורס מיינדפולנס | אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס - אנה נווה לדרמן
חמוצים

מה אוכל אותך ועכשיו מאמר שלי במאקו

כבר בסגר הראשון זה התחיל. התחלתי להתנסות בכבושים.

מה לא כבשתי? כרוב, מלפפונים, לימון, כרובית, גזר.

העיקר שלא אכבוש רגשות. 

אני לא בשלנית צמרת בכלל. ולא מרבה לבלות במטבח.

אבל הימים הארוכים בבית הביאו אותי להתנסויות חדשות.

ומאז מסגר לסגר אני משתפרת ויש אספקה שוטפת של כבושים

גם לחברים , לילדים ואפילו הנכדים הקטנים מתלהבים.

אז יוצא משהו טוב מכל הדבר הזה, נכון? 

אבל….

עוד ועוד בסגר , אנחנו מבלים שעות רבות בבית והמקרר עובד שעות נוספות.

המטבח הפך להיות מקור לנחמה, פיצוי כמו גן ליצירתיות וביטוי עצמי.

וכל נושא האכילה ה"רגשית" תופס מקום בחוויה ובשיח שלנו.

איך אפשר גם בימים אלה לא להטביע את הרגשות שלנו באוכל?

 

איך להשאיר את האוכל כדלק לגוף וגם כחוויה שאפשר להנות ממנה

מבלי לאכול את הרגשות הלא נעימים

של חוסר האונים, אי הודאות , הבדידות, התסכול וכל השאר?

על זה עם רעיונות ממש מעשיים אני כתבתי

ומאקו פרסמו והמאמר זכה להיות ממש בעמוד הראשון מתנוסס ובולט

כי הנושא רלבנטי כמעט לכולנו.

אז הנה המאמר בלחיצה על הכפתור  למטה 

קורס מיינדפולנס דיגיטלי – לעשות שקט בראש" –

להפתת מתח נפשי, יציבות וצמיחה במצבי משבר וקשיים, בהירות, מיקוד ושיפר יחסים. 

אצלך בבית, כל יום יגיע אליך שיעור ותרגול למייל

בלי לצאת מהבית ובלי תלות בקבוצה.  בקצב שלך ובזמן שלך.

8 שיעורים + 8 הדרכות לתרגול + 7 שיעורי העשרה  

תמיכה במייל ובקבוצה סגורה בפייסבוק

לחצו כאן לכל הפרטים  
קורס מיינדפולנס דיגיטלי- לעשות שקט בראש

אהבתם? שתפו את הפוסט:
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב print
Print

לפרטים נוספים
חייגו עכשיו:

או השאירו פרטים לקבלת שיחה חוזרת:

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

אנה נווה לדרמן

איך משיגים שקט פנימי

אחד המקורות השכיחים לרעש פנימי ומצוקות רגשיות הוא חוסר האיזון בין השכל לרגש, בין הראש ללב.
כאשר אנחנו מזניחים אחד מהם, נגלה מהר מאוד שהוא משתלט עלינו וגוזל את כל תשומת ליבנו. האחריות שלנו היא להשיג איזון.
איך? קראו בפוסט…

קרא עוד »
אנה נווה לדרמן

מיינדפולנס, חמלה ואמפטיה

במחקר מוח מאוניברסיטת ויסקונסין – מדיסון (נערך על ידי הפסיכיאטרית הלן וונג) נמצא שבעת תרגול מדיטציית חמלה, תרגול שהוא חלק מתרגול מיינדפולנס, פועלים במוח אזורים המפעילים

קרא עוד »
ברוכים הבאים
אני שמחה שקפצתם לבקר באתר שלי!
אי הוודאות של המציאות שמשתנה לנו,
מביאה איתה סטרס ותחשות מעיקות.
המיינדפולנס עבורי היא שליחות ודרך חיים ובמיוחד בימים אלו, של תקופת הקורונה, אני כאן לעזור. בשיחות ועידה בזום, או בכל אפליקציה אחרת.
 
דילוג לתוכן