אימוני אושר-עכשיו זה רשמי
יש אישור לאימון אושר

 

זה מה שאמר פר' מיכאל רוזנבאום בכנס הפסיכולוגיה החיובית. סוף סוף….סוף סוף יש לגיטימציה. גם הממסד האקדמי מכיר בתרומת מקצוע האימון לבריאות הנפש ובודאי ביכולת להתאמן לאושר ולחזק את השריר הזה!!!
כשיצאתי לדרך כמאמנת קראתי לעצמי :" מאמנת אושר". זה מה שכתבתי על כרטיס הביקור שלי. וזה היה לפני למעלה מ 10 שנים. אגב …אם יש מישהו שקורא עכשיו ויש לו את הכרטיס מאז..פליז…לא נשאר לי אפילו אחד. אשמח לקבל:)
נראה לי הכי טבעי בעולם.הסלוגן שלי היה :"גם לנפש יש שרירים שצריך לאמן…"
אלא שהתגובות היו ציניות. אושר? מה הדביקות הזו? אושר זה דבר גדול מדי…נשגב….אין אושר בחיים.
אושר זה ככה…לרגעים.
וויתרתי. מאז אני משתמשת בכל מיני כותרות ועדיין לא מצאתי כותרת שמגדירה יותר במדויק את מה שאני עושה. בעל פה אני ממשיכה להגיד שאני עוזרת לאנשים להיות מאושרים.
כי תכל'ס…למה צריך לאמן את שרירי הנפש? לשפר את שביעות הרצון בקרירה…זוגיות..?
רק כדי להיות מאושרים. אלא ששום שיפור שאיזשהו פלח לא יביא אושר כחווית חיים. אותו אושר מתמשך בלתי תלוי.זה המלכוד. רק שינוי פנימי , רק שינוי התודעה. רק העברת התודעה לערוץ של בהירות ורוגע זה הג'וקר המנצח.
ומה איתי?מה בקשר אלי?
גם אני..למודת שיטות ותרגולים, מאמנת ומתאמנת, לומדת ומתרגלת כבר עשרות שנים. חווה את החיים כמסלול של עליות ומורדות. לא תמיד כיף . לפעמים יש כאב, אכזבה ודאגה. ולפעמים מועקה וסתם תחושת כובד ואי נחת. ולפעמים-שמחה, סיפוק והתרגשות. בתוך המעברים האלה למדתי למצוא את האמצע הזה שבו יש שקט. ויתרתי על האושר כיעד. ומאז …אני מאושרת.
הבנתי שהאושר הוא לא מטרה בשבילי. לא תכלית לחפש אחריה.קלטתי שאין כמוסת אושר. וזו לא משמעות חיי. אושר זו תוצאה. האפשרות להרגע בתוך הרגע הזה בנוכחות מלאה זו התכלית. ושקט הזה הוא אושר.
להיות פשוט ופשוט להיות.
וזה היה חתיכת גילוי גדול!
אני לא כזו של מחקרים ואקדמיה. אבל אני תמיד שמחה ללמוד מכאלה שהם כן. ואחד מאלה הוא ד"ר טל בן שחר. שבספרו "באושר ובעושר" נותן נוסחא לאושר. ובכן…מוכנים?

נוסחת האושר המנצחת
נוסחת האושר היא:……אושר=הנאה+משמעות. זהו.
הסבר: כשהראש ממצה את הפוטנציאל ויש סיפוק, עניין, אתגר , השפעה, תכלית.
והנאה זה כשברגש יש שמחה, כיף, התרגשות. רוב הזמן נהנים ובחלק קטן לא. רוקדים בחופשיות, נוגעים, פתוחים לאנשים ופשוט מרוצים. ולא….אין הכוונה ל"היי " תמידי או חדפעמי. אלא סוג של חווית הנאה כללית כזו שהסבל הוא יוצא הדופן. תחושה כללית של שמחה מהחיים הגדולה מהמורדות והתלאות, הכאבים והעצב שכולנו חווים כחלק בלתי נפרד מהחיים.
יותר מכך, הציפייה שהכאבים , התלאות והמכאובים בגוף ובנפש לא יהיו-תביא להרבה סבל כי היא לא ריאלית.
אז עכשיו-בכל סיטואציה של אי נחת מיד לבדוק-איפה אני במשוואה-מה בעניין ההנאה והרגש? אולי חסר לי משהו שם? או שאולי במשמעות?
אז …מה ? אין יותר תירוצים?
נגמרו התירוצים.
כלומר-כל אחד יכול! הבנתם את זה??? זה לא נשגב או רוחני. כל אחד אחראי על האושר שלו. זה לא שם בחוץ.
האושר הוא רק מבפנים. לא במה שיהיה לנו . אפשר שיהיה מלא כסף ותארים והישגים ולא יהיה אושר. כי בפנים חשוך.
ומי שיכול להדליק את האור בפנים זה רק אני!
ואז נהיה אושר.
אושר כחוויה כללית של החיים. לא מצב של רגע. לא התעלות זמנית.
ובלי הבודהא איך אפשר להיות מאושר
חוזרת שוב ושוב למורי הגדול והוא הבודהא, מאמן האושר הגדול:
אושר זה שוויון נפש. Peace of mind. כשאפשר להתבונן בדברים בצורה שקטה ובהירה בלי להצמד לדבר שנדמה כ"טוב" ובלי לדחות את מה שנדמה כ"רע".
לפני 2600 שנין הוא לימד את מה שאחריו חקרו מאות ואלפים.אותה חידת אושר. ובעצם הוא בחר לקרוא לזה "השחרור מהסבל".
במנזר אמרו לי שפסיכולוגיה חיובית זה רק קוסמטיקה. זה לא עוקר מהשורש את הסבל. עקירת הסבל זה להצליח לשחרר את כל ה attachments וה- aversions. לא להאחז ולא להצמד בדבר שנראה כטוב ולא להתנגד ולדחות דבר שנראה כרע. להישאר באמצע. להתבונן בהכל כחלק מעולם התופעות.
הכוח האמיתי של האושר טמון במדיטציה.
אז באמת…פסיכולוגיה חיובית זה רק חיובי?
מה לא נכתב על האושר? פילוסופים חקרו את סוגית האושר מאז ומעולם והתשוקה
לאושר הבלתי בורר הזה העבירה אנשים על דעתם.
האושר נתפס כמשהו חמקמק…לא ברור….בלתי מושג.
הפסיכולוגיה החיובית הפכה את האושר ל"מדע". כבר לא התרגשויות וריגושים, כבר לא משהו אמורפי לא ברור.
יש מלכודת בפסיכולוגיה החיובית. וגם לכך התייחסו בכנס. ההתנגדות לתחושות לא נעימות וההתעלמות מהן היא בעייתית.
כן..חשוב לא להיכנס לקיצוניות ולעבור לקצה של התעלמות מוחלטת מתחושות לא נעימות .מקומות של מצוקה הן הרבה פעמים מנגנונים בריאים ומורי דרך נפלאים להורות לנו את הדרך הנכונה . פעמים רבות הריפוי חייב לעבור גם דרך הכאבים. כמובן שכאן יש מקום לשיקול הדעת ההגיוני ולתבונה הפנימית של כל אחד מאיתנו. בהיבט הרחב , כתפיסת עולם, הפסיכולוגיה החיובית מדגישה את הבריאות ואת הכוחות. כל ד-לגיטימציה של קשיים או כאבים היא פספוס של העניין.
בסך הכל כן…הפסיכולוגיה החיובית מאד חיובית
ועדיין..אני מוקסמת מהעולם החדש שהפסיכולוגיה החיובית פתחה לנו, בני האדם הפשוטים, הארציים. אנשי משפחה ועבודה המתמודדים עם חיי היום יום התחרותיים והמאתגרים במערב.
המיקוד בטוב הוא טוב. בודאי כשלב ביניים לפני שאפשר לנקות את התודעה לחלוטין מקונספטים של טוב ורע ולהשתחרר מהצמדות לתחושות נעימות. קצת גדול עלינו…אנשי היום יום והחומר.
האפשרות להתמקד במה שטוב , חיובי ועובד- מביאה טוב, חיוביות ועובדת. וזה עובדה!!