ואני רק רוצה להריח ריחות של פרחים - מיינדפולנס | Mindfulness | קורסים מיינדפולנס | קורס מיינדפולנס | אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס - אנה נווה לדרמן
Silhouette of a woman's face among flowers and butterflies. Girl with flowers and butterflies.A girl with flowers and butterflies on her head and in her hair.

ואני רק רוצה להריח ריחות של פרחים

רגע…אני רוצה להמשיך ככה. להיות הפר פרדיננד. נהנית משקט נפשי

ולא רוצה להעביר הילוך. ככה אני מרגישה בזמן האחרון.

תחושה שמלא אנשים סביבי במהירות שועטים לאיזה מקום שלא ברור לי מהו.

אני רק רוצה לשבת בנחת

בצל עץ השחת

ולהריח ריחות של פרחים. 

ככה. בשקט וברוגע נפשי בלי יותר מדי דרישות שמכניסות לחיי מתח נפשי.

רוצה שדברים יבואו לי בקלות ואם לא- אז לא.

אין לי מוטיבציה להתאמץ במיוחד

ולא רוצה לחזור לקצב של טרומקורונה.

אבל- בלי קורונה. ברור שלא רוצה קורונה .  

לא בא לי להלחם, לנצח, להשיג, לדהור למטרות.

יש לי סחרחורת מהנסיון להחזיר את החיים לקצב הקודם שלהם.

 אני….מוכנה להמשיך בקצב האיטי, בנחת, מתרגלת מדיטציה ומיינדפולנס ,

כמו הפר פרדיננד הזה, אחת הדמויות האהובות עלי ביותר סמל לשקט נפשי.

את הספר קיבלתי בגיל 19 ומאז אני עם אותו עותק חוזרת אליו שוב ושוב

 וכששואלים אותי על דמות להשראה הוא מופיע במקום גבוה ברשימה. 

וככה זה הולך :

"היה היה בארץ ספרד

פר  קטן בשם פרדיננד

כל הפרים האחרים שאיתם חי

היו מקפצים ורצים

עדי בלי די

אך לא פרדיננד.

הוא אהב לשבת , סתם ככה,

בדשאים הלחים

ולשאוף לו בנחת, ריחות של פרחים".

והסיפור ממשיך על איך הכניסו אותו לקורידה,

כי הוא היה פר ממש מוכשר

אבל כל מה שניסו וכל מה שעשו כדי שיילחם ויביא תוצאות מפוארות –

לא צלח.

הוא העדיף את השקט הנפשי שלו .

"כשהפר פרדיננד הגיע לקורידה ראה לפניו תמונה מוכרה:

פרחים!

בראשי הגבירות היפות- פרחים,

וכולם מדיפים ריחות נינוחים

הוא פשוט ישב

ובשקט שאף מלוא ריאותיו

ועד כמה שידוע לי – עכשיו,

הוא עדיין יושב שם, כפי שישב,

סתם ככה בשקט בצל עץ השעם,

ומריח את הפרחים , פעם אחר פעם.

הוא מאושר מאד.

סוף."

וכתמיד תרגול והפעם תרגול  ושמו : "פרדיננד" לכבוד הפר המקסים הזה
שיאפשר גם לך להנות מהשקט הנפשי מסוג פרדיננד גם אם לא תמיד אלא בשילוב עשייה :

  1. קחו לכם זמן לשבת בשקט ולהרהר בשאלה הזו .איפה בחיים שלך יש הענות לקריאה הפנימית להיות , לעשות מה שמתאים לך  לא מה שמצפים ממך? מה ממלא אותך תחושת שקט נפשי, חיוניות, שמחה , שלמות ?  נקרא לזה שעות "פרדיננד" .

        קחו דף  ועט ורשמו (לא בנייד!) לפחות 10 דברים כאלה

  1. תתחילו מלבחור בין דבר אחד לשלשה מקסימום . ותחליטו איך לשלב שעות "פרדיננד " בלו"ז שלכם. ממש לשבץ בלו"ז.
  1. את מי תשתפו כדי ליצור מחויבות? אולי חברה או בן משפחה ? מה יאפשר לך לקיים מחויבות  לפרדיננד שבך.
 
ספרו לי – כמה אתם מרשים לעצמכם להיות במצב "פרדיננד"? רוגע, שקט נפשי ובעצם- קשיבות. 
לא כל החיים- אבל האם יש חלקים מהחיים, מהיום שבם אתם במצב "פרדיננד"?
מרשים לעצמכם רק להקשיב ללב ולנוח ברוגע נפשי ? 
מחכה לשיתופים שלכם. 
אנה

"ספורו של פרדיננד . מאת מונרו ליף. הוצאת עם עובד.

אהבתם? שתפו את הפוסט:
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב print
Print

לפרטים נוספים
חייגו עכשיו:

או השאירו פרטים לקבלת שיחה חוזרת:

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

אנה נווה לדרמן

סוד כמוס לפרה ולסוס

יום אחד החלטתי שנמאס לי. נמאס לי להסתתר. נמאס לי לחיות בזהות בדויה. ממש ככה הרגשתי. נמאס לי להרגיש שאני פחות מכולם. אז נכון…גדלתי בבאר

קרא עוד »
אנה נווה לדרמן

איך למלא את הקן המתרוקן

זה לא קורה ברגע אחד. לנו נדמה שמרגע לרגע משהו הישתנה.הילדים מפתחים את היכולת להתרחק מאיתנו, לפתח עולם משלהם ואז מגיע הרגע הזה שאנחנו לבד בבית,

קרא עוד »
ברוכים הבאים
אני שמחה שקפצתם לבקר באתר שלי!
אי הוודאות של המציאות שמשתנה לנו,
מביאה איתה סטרס ותחשות מעיקות.
המיינדפולנס עבורי היא שליחות ודרך חיים ובמיוחד בימים אלו, של תקופת הקורונה, אני כאן לעזור. בשיחות ועידה בזום, או בכל אפליקציה אחרת.
 
דילוג לתוכן