הבלוג של אנה

הנשק הגדול ביותר נגד לחץ הוא היכולת שלנו לבחור מחשבה אחת על פני אחרת." ~ ויליאם ג'יימס אני מתרגלת מדיטציה

האם יש דרך להתגבר על שביזות יום א ומה הקשר לתרגול מיינדפולנס הביטוי הזה התחיל בהקשר של חזרה לבסיס בצבא,

רוצים חיים רגועים יותר? תתחילו בלהגיד "לא" קשה לנו לומר לא כי אנחנו לא רוצים לצאת "לא בסדר" או אולי

השבוע נזכרתי בארוע הזה שהיה ביום חורף סוער בפברואר שנת 2000. יעל (שם בדוי) יצאה מהפגישה שלנו אליה הגיע מרוסקת

"הנשק הגדול ביותר נגד לחץ הוא היכולת שלנו לבחור מחשבה אחת על פני אחרת" ויליאם ג'יימס אני אוהבת את חג

Pixabay להיות נוכח ברגע ומקום מסוים בחיים, לא בהכרח מבטיח שזה יהיה מקום של רוגע ושלווה. תרגול של מיינדפולנס יכול

כבר בסגר הראשון זה התחיל. התחלתי להתנסות בכבושים. מה לא כבשתי? כרוב, מלפפונים, לימון, כרובית, גזר. העיקר שלא אכבוש רגשות.

המודעות לחשיבות על שמירת אורח חיים בריא, עולה ומתגברת בשנים האחרונות, ורבים מאיתנו מקדישים זמן ניכר לפעילות ספורטיבית ושמירה על