איך לטפח ולגדל גן פורח מלא טוב - מיינדפולנס | Mindfulness | קורסים מיינדפולנס | קורס מיינדפולנס | אנה נווה לדרמן
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
מיינדפולנס אנה נווה לדרמן
מיינדפולנס - אנה נווה לדרמן
תודה 1

איך לטפח ולגדל גן פורח מלא טוב

בוא נדבר קצת על חיוביות.

איכשהו יש בי קצת ציניות כלפי ה"חיוביות" . אבל לא באמת.

הציניות שלי היא כלפי מה שזוכה לתואר "חיוביות רעילה".

שזה דלגיטימציה לרגשות לא נעימים עד כדי גזלייטיניג.

אז כשלחברה שלך הלב נשבר זה ממש לא הזמן להגיד לה משפטים כמו :

טוב שזה קרה עכשיו, הוא לא ראוי לך ..וכאלה משפטים

כשמישהו משתף ברגשות קשים שלו ואומרים לו : זו החוויה שלך…

התחושה היא של ניתוק /הטפה/דלגיטימציה ואפילו הטלת ספק בתוקף ובשיפוט.

בקיצור-

המקום הזה שאני משתפת בקושי או ברגש לא נעים ומחנכים אותי לחשוב חיובי

מעורר בי את המרדנית ורק משאיר אותי בתחושת בדידות

מסתגרת ומחליטה לא לשתף יותר.

מצד שני –

אני לגמרי בעד חיוביות אמיתית. כזו שנותנת מקום לכל הרגשות

ואז כשאפשר ויש מקום- אוכל לבחור להתמקד במה שכן עובד.

כי המוח שלנו באוטומט שלו נאחז בשליליות.

זה המנגנון הקדום שנועד להגן עלינו מחיות טרף.

אלא שהתקלה היא שזה מנגנון שפועל אוטומטית גם כשאין אריה

והשליליות היא המנגנון האוטומטי  שאנחנו נדרשים לנחישות ולמודעות כדי לרסן אותו 

ואזהאוטומט השלילי מייצר  דריכות פנימית מתמדת ועמידה על המשמר וכל זה מייצר המון סטרס בפנים וגם לאנשים שמסביב שמפחדים לטעות כי אז יתייחסו אליהם כאל אריה טורף וישכחו את כל הטוב שהיה. 

הסטרס הזה ותחושת האיום גורמת להיות בהיכון "לתפוס" את האנשים סביבנו בטעות או משהו שלא תואם לאיך שרצינו שהדברים יהיו באשליית השליטה שלנו. 

וזה משתלט על הכל פוגע באכות החיים שלנו וביכולת להנות ממערכות יחסים נעימות ומיטיבות. 

וכמובן שזה נכון גם לגבי עצמנו.

אני יכולה להנחות אלפי אנשים בשנה

עם משובים מרגשים

ואז אם מישהו אחד יגיד שאני משעממת (רק לדוגמא….)

אתקע בזה. שפועל באוטומט 

אני בוחרת בראיה מאוזנת. להסכים להתבאס ולהיות מצוברחת

וגם להתמקד בטוב

ולא לתת למשהו אחד שלא עובד בשבילי להשתלט על כל הטוב

באופן יומיומי  לברך על מה שיש

לראות בכל דבר טוב נס וחגיגה

לחגוג את הדברים הטובים

להאדיר ולפאר אותם .

זה נכון ביחסים עם עצמי  (קשור גם לחמלה עצמית)

וזה נכון ביחסים עם אחרים.

במה מתמקדים?

בטוב, באהבה, בנתינה

או אורבים למשהו אחד שלא מסתדר כמו שרצינו  ולתת לזה להשתלט על הכל .

אז כן. זה התרגול :

לתת מקום לכל הרגשות

לבחור במה להתמקד מתוך רשות לאנושיות וחוסר מושלמות

פרופורציה והתמקדות בטוב

לחגוג את הטוב – להודות, לשמוח ולהתרגש

כי הרע והשלילי הוא ההשרדות האוטומטית

את הטוב צריך לטפח ולגדל.

מוזמנים להגיע לתהליך אישי בקליניקה אצלי בבית באווירה חמה ונעימה תהליך אישי לשקט נפשי

אפשר לפנות ישירות לטלפון 0523222803

כמו כן- אפשר להצטרף לקורס הדיגיטלי:  "מיינדפולנס לעשות שקט בראש "

ולהתחיל תהליך של פיתוח יציבות פנימית, הפחתת מתח נפשי וחיבור לבהירות רגשית ומחשבתית .

בלי לצאת מהבית, בלי פקקים ובייביסיטר. אצלך במחשב במשך חודשיים .

כל הפרטים כאן לעשות שקט בראש

 

אהבתם? שתפו את הפוסט:
WhatsApp
Facebook
LinkedIn
Print

לפרטים נוספים
חייגו עכשיו:

או השאירו פרטים לקבלת שיחה חוזרת:

אולי יעניין אותך לקרוא גם על:

אנה נווה לדרמן

ראש או לב השנה

חגים ..עוד פעם יש את אחרי החגים ולפני אחרי החגים יש לנו את החגים עצמם. מלא שדים ועורבים שחורים מתארגנים במשלחות ונוחתים בימים האלה. יש

קרא עוד »
אנה נווה לדרמן

איך משיגים שקט פנימי

אחד המקורות השכיחים לרעש פנימי ומצוקות רגשיות הוא חוסר האיזון בין השכל לרגש, בין הראש ללב.
כאשר אנחנו מזניחים אחד מהם, נגלה מהר מאוד שהוא משתלט עלינו וגוזל את כל תשומת ליבנו. האחריות שלנו היא להשיג איזון.
איך? קראו בפוסט…

קרא עוד »
אנה נווה לדרמן

משקל קל זה לא קל

משקל קל-זה לא קל. על מהפך במטבח הפנימי  הסוד הגדול שרופאים ויועצי דיאטות בזק המבטיחים לכם רזון לתמיד לא מגלים הוא שהאוכל שבצלחת הוא התזונה

קרא עוד »
ברוכים הבאים
אני שמחה שקפצתם לבקר באתר שלי!
אי הוודאות של המציאות שמשתנה לנו,
מביאה איתה סטרס ותחשות מעיקות.
המיינדפולנס עבורי היא שליחות ודרך חיים ובמיוחד בימים אלו, של תקופת הקורונה, אני כאן לעזור. בשיחות ועידה בזום, או בכל אפליקציה אחרת.
 
דילוג לתוכן