לימוד מיינדפולנס

עם אנה נווה לדרמן

"אי אפשר לעצור את הגלים, אפשר ללמוד לשחות" (ג'ון ק.ז.)

לימוד מיינדפולנס

עם אנה נווה לדרמן

מדריך מיינדפולנס לשיפור סבלנות

מה דעתך שנתחיל עם מתנה?

מדריך לימוד מיינדפולנס חינמי לקבלת רוגע וסבלנות בחיים

לימוד מיינדפולנס - עם אנה נווה לדרמן

שלום לך,

אני מניחה שהגעת לכאן יש לך כמיהה לשקט בראש. ההנאות חולפות ומה שנשאר זה תחושת אי שקט, חוסר משמעות ושאלות לגבי ההמשך. החיים מתגלגלים. בחלק מהזמן חוגגים ובחלק מהזמן מרוצים, אבל בפנים יש מועקה.
פיתחת "שיטות" כמו אוכל, עבודה, בילויים, קניות. ובכל זאת – בפנים יש מתח, לחץ, אולי גם קשיי שינה, מצבי רוח, בלבול, דאגות ואולי חרדות ותחושה כללית שאפשר אחרת.

ובאמת מגיע לך אחרת. אני מבינה אותך מצוין ואיך לימוד מיינדפולנס קשור לזה?
לא משנה מה ההישגים שלך, כמה כסף יש לך ומה העיסוק שלך, אם יש מתח, כעסים, עייפות, דאגות, עצב, חוסר בטחון עצמי, אי נחת בגוף תסכול ותחושה של רכבת הרים, ההרגשה הכללית תהיה של תקיעות וחוסר אושר.
במקום להשלים עם המצב הזה הגיע הזמן להרגע ולהנות ממצב רוח יציב, מרץ ותחושה כללית נעימה. מיינדפולנס שעובד בשביל כל כך הרבה אנשים ומוכח באלפי מחקרים מדעיים, יעבוד גם בשבילך.

באמצעות למוד מיינדפולנס ותרגולו ביומיום, ניתן לחוות שינוי ממשי בחיים – לקום בבוקר בשמחה, לחזור מיום עבודה בנחת, לחיות ברוגע, שלווה, שמחה, הנאה. לימוד מיינדפולנס ותירגולו מאפשר לשפר יחסים בחיים שלך לנעימים וטובים. 

מיליוני אנשים שמתרגלים מיינדפולנס בחיים, מעידים על שיפור היכולת להתרכז, לקרוא, ללמוד, להצליח בקריירה והכל ברוגע. גם כשיש משברים – לימוד המיינדפולנס יתן לך כלים להתמודד ולעמוד על הרגליים.

כיצד לימוד מיינדפולנס יאפשר לך להיות המטפל של עצמך? יש שתי אפשרויות:

1. ליצור איתי קשר »

2. ללמוד מיינפולנס לבד באמצעות אחד מקורסי מיינדפולנס אונליין »

קורס לימוד מיינדפולנס אונליין

לעשות שקט בראש

לימוד מיינדפולנס איך שמתאים לך
(wellness) הדרך הכי טובה שתוכלו לבקש כדי תוך חודשיים (8 שבועות) לשנות את חייכם לאיכות חיים ורווחה לפתח רוגע, בהירות מחשבתית, להנות מחיים, לרדת מרכבת ההרים של המחשבות על העבר, העתיד והמשימות.
בקורס מיינדפולנס אונליין, לעשות שקט בראש –
תקבלו דרך חדשה לחיות, דרך חדשה להיות עם עצמכם, עם הסביבה , עם החיים.
אז אם אתם מחפשים באמת דרך שתוכלו לתרגל בעצמכם,
להיות המטפלים של עצמכם בלי תלות באחרים, בתרופות
ואפילו בלי לצאת מהבית.
זה הקורס בשבילכם – לעשות שקט בראש – מיינדפולנס אונליין

איך אפשר לעזור לך ?

מיינדפולנס קורס אונליין

קורס אונליין

מיינדפולנס - לעשות שקט בראש אצלך בבית, בלי תלות בקבוצה. הקורס מאפשר לך ללמוד לבד ובדרך פשוטה ופרקטית ולחיות חיים של רוגע, בהירות, יציבות, חמלה וחופש פנימי.

לימוד מיינדפולנס סדנה

מיינדפולנס לאירגונים

מוכח שמיינדפולנס משפר יעילות, יצירתיות, קבלת החלטות, יחסים ומסיע ליציבות פנימית. ניתן להזמין הרצאות, סדנאות קצרות או ארוכות לצוותים ומנהלים בארגונים.

לימוד ותרגול מיינדפולנס

מיינדפולנס לכולם

מיינדפולנס (mindfulness) להפחתת סטרס הוא תהליך של נוכחות בהווה והפניית תשומת הלב לחוויה הנוכחת ללא שיפוטיות ומתוך הכלה וקבלה. כל הדרכים ליישם מיינדפולנס בחיי היום יום כאן.

אודותי - אנה נווה לדרמן

החיים הובילו אותי לקרירה צבאית וניהולית בהצלחה גדולה ובמקביל המשכתי לחפש משמעות.

תרגול המיינדפולנס למדתי לא להיבהל מהכאב, למדתי לחיות גם עם עצב וליהנות ממה שיש גם כשזה לא בדיוק כפי שהייתי רוצה.

לפני כ 20 שנים התחלתי למזג את העולמות המקצועיים עם המסע האישי שלי

ומאז רכשתי מספר התמחויות לסיוע לאנשים בדרך החיים ובעיקר –

אני מורה למיינדפולנס (MBSR ) ובוגרת התכנית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס

מה שמניע אותי זה האמונה העמוקה שהמתנה ענקית שלנו כבני אדם,

היא האפשרות לחיות בחופש ובנתינה.

זה המסע שלי וזו גם השליחות שלי למען אחרים.

אנה נווה לדרמן

לימוד מיינדפולנס בכיף בבלוג שלי

יש רק שני ימים בשנה בהם לא ניתן לעשות דבר. האחד הוא יום האתמול, והשני הוא יום המחר. היום הוא היום הנכון לאהוב, להאמין, לעשות ובעיקר לחיות (דלאי למה)